Schudnite - rotoped, výživa - zavolajte na fórum pomoci pre vaše problémy a starosti

Stratiť váhu

Chcem schudnúť (BMI> 40) a teraz som dostal použitý rotoped. Minulý týždeň som bol 3x a tento týždeň včera a dnes 25-30 minút. Jednoducho nemôžem urobiť viac.

schudnite

Kedy si začnete všímať výsledky? Nemyslím tým dostať menej v podobe kíl, ale skôr to, že je to pre mňa jednoduchšie a že konečne zvládnem o 5 - 10 minút dlhšie? Potte sa menej alebo sa začnite potiť aspoň neskôr? .

Ako môžem zmeniť svoje stravovacie návyky? Bohužiaľ som finančne závislý na rodičoch a nedokážem sa o to postarať sám (tiež nedostávam vreckové). V zásade som tiež rád, že mám strechu nad hlavou a že môžem zostať. Vlastne by som sa nemal sťažovať. Je to len tak, že je to veľmi ťažké, keď vám v tomto ohľade neposkytnú žiadnu podporu.
Zatiaľ som vyskúšal toto: Pite iba vodu, okrem šálky kakaa ráno alebo iba mlieka. Potom vynechajte sladkosti alebo veľmi, oveľa menej a nie každý deň. Ráno namiesto 2 roliek iba 1. Čo môžem zmeniť? Čo je zdravé ako poleva na chlieb/rožky? Nemám obzvlášť rád klobásu alebo niečo podobné, nikdy nemám hlad po syre. V chladničke nám zostal iba džem alebo Nutella. Nemám vplyv na obed. Môj otec nemá rád zeleninu a ovocie veľmi málo, mama netuší, koľko alergií. Tomu sa musím prispôsobiť.

Potom ďalšia otázka: Niekedy, keď som začal „trénovať“, trochu ma bolelo pravé koleno. Potom sa akosi niečo usadilo a potom to bez bolesti pokračovalo ďalej. Čo to môže byť? Je to nebezpečné alebo normálne?