Dieťa vo veku 3 - 6 rokov Jedlo
Od 3 rokov môže dieťa jesť úplne všetko, okrem alkoholických nápojov, papriky alebo korenených jedál a konzervovaných potravín. Vyvarujte sa tiež rýchleho občerstvenia alebo iných nezdravých jedál (dokonca aj pre dospelých) kvôli spôsobu ich prípravy alebo zložkám. Chuť do jedla je veľmi rôznorodá, od jedného dieťaťa k druhému: niektoré jedia všetko a veľa, 5-krát denne (3 hlavné jedlá a dve občerstvenie), zatiaľ čo iné jedia iba 3-krát denne. Ak vezmete do úvahy vkus a chuť dieťaťa, prejavíte pochopenie a trpezlivosť, budete sa môcť vyhnúť nepríjemným situáciám z dôvodu nedostatku chuti do jedla, bežnej v tomto veku.
V prípade jediného dieťaťa s rodičmi sú riziká najvyššie. Ak dôjde na všetky jeho chute alebo naopak, ak je nútené jesť, dieťa v určitom okamihu nakoniec všetko odmietne alebo uprednostňuje iba jedno jedlo.
Strava dieťaťa musí byť rozmanitá (zelenina, ovocie, ryby, mlieko, syr, vajcia, zelenina) pripravené s chuťou a predstavené čo najatraktívnejšie. Dieťa si postupne zvykne samo si umývať ruky, iba pomocou lyžice a po 4 - 5 rokoch vidličkou.
Tekutiny sa môžu podávať medzi jedlami aj počas jedla, keď to dieťa vyžaduje. Všeobecne dieťa potrebuje najmenej jeden liter tekutín denne (jednoduché alebo zabudované do iných potravín).
Časy jedla
Raňajky podáva sa hneď, ako sa dieťa prebudí, a nemalo by sa líšiť od rodičovského. Deti, ktoré sa naučia skoro vstávať, dostanú konzistentnejšie jedlo s obyčajným mliekom alebo kakaom a chlebom natretým maslom a medom alebo džemom, a tie, ktoré sa zobudia neskôr: ľahšie jedlo. pozostávajúci z pohára obyčajného alebo vareného mlieka s cestovinami, vosku alebo čaju s chlebom.
U detí, ktoré dostávajú ráno dôslednejšie jedlo, sa obed podáva o niečo neskôr a nebudú už také dôsledné.
Obed pozostáva z polievky alebo vývaru, po ktorom nasleduje výdatné jedlo a je doplnené ovocím, kompótom alebo koláčom. Mnohé deti prijímajú a jedia všetko s radosťou, iné sú však zasýtené polievkou alebo vývarom a odmietajú druhý chod, ktorý je v skutočnosti z hľadiska výživy najcennejší. Ak vaše dieťa patrí do tejto kategórie, odporúčame vám, aby ste začali s konzistentnejším druhým jedlom a aby ste počas jedla alebo po jedle dávali polievku alebo polievku so šálkou. Pri nedostatku rýb sa podávajú syry s múkou, zeleninou, zeleninou atď.
V prípade rozmarnejších detí je možné použiť techniku: sendvič pripravený s chlebom nakrájaným na veľmi tenké plátky, na ktorý sa nanesie plátok syra alebo syra, prípadne s trochou zeleniny, spolu s pohárom mlieka a ovocia.
Olovrant upraví sa to podľa chuti a preferencií dieťaťa, ako aj podľa času, kedy sa podáva obed a večera. Môžete dať: prírodný ovocný džús, pohár mlieka alebo jogurtu, sendvič alebo domáci koláč.
Večera. Pravidlom, ktoré by mala dodržiavať každá rodina, je, že pri tomto jedle by malo dieťa jesť s celou rodinou. Nech je akokoľvek preplnený, otec musí urobiť všetko pre to, aby prišiel domov včas, aby sa dieťa mohlo cítiť aspoň večer. Prijímanie Matka - Dieťa - Otec. Mlieko alebo mliečne výrobky sa odporúčajú ako jedlo: syry, syry, jogurty a vyhýbajte sa cukrovinkám alebo koláčom.
Bez ohľadu na podávané menu je veľmi dôležité, aby bolo rovnaké pre celú rodinu, s výnimkou situácií, keď sa vyžaduje určitá strava pre jedného z členov rodiny.
Slušné správanie. Ak je do 3 rokov tolerovaný spôsob, akým sa stravuje (rozliatie z čajovej lyžičky, chytenie prstami, rozliatie z pohára alebo lyžice, keď si vezme jedlo k ústam, urobí omrvinky a hodí ich na zem), aby ho povzbudil k učeniu., po 3 rokoch by rodičia už nemali byť pri jedle takí zhovievaví k nemotornosti, rozmarom a nedisciplinovanosti. Nejde samozrejme o náhlu zmenu postoja. Pokojne, bez irónie, bez moralizácie, sa predvedie, ako držať lyžicu a chytiť pohár, ako piť, chlipať bez hluku a ako prežúvať so zatvorenými ústami.
Opatrne! Všetky úspechy dieťaťa budú ocenené (bez toho, aby sa preháňalo, že sa znova objavia problémy), zatiaľ čo zlyhania nebudú príliš prísne odsúdené.
Je veľmi dôležité, aby všetci členovia rodiny jedli opatrne: „slušné správanie“ sa neučí prostredníctvom rád, reči alebo pozorovania, ale iba prostredníctvom príkladov.
Poruchy chuti do jedla. Mnoho porúch chuti do jedla dieťaťa v tomto veku je spôsobených chybami, ktoré robia rodičia počas jedla, napríklad:
a) nervové napätie alebo rozporuplná diskusia;
b) zlá nálada jedného z rodičov, ktorý sa zmení na stravovacie povinnosti, čo by malo byť šťastným stretnutím rodiny;
c) skutočnosť, že dieťa smie jesť niečo iné ako to, čo jedia rodičia;
d) nútenie dieťaťa jesť podľa lekárskych „predpisov“ (napríklad odmietnutie pitia vody pri stole);
e) nedostatok pohodlia dieťaťa (príliš krátka alebo príliš vysoká stolička, predĺžený stôl, tuhosť v „správaní“ rodičov atď.);
i) pokus viesť diskusiu, ktorú dieťa nepočuje alebo ktorej nerozumie;
g) napomenutia dieťaťa za to, že „sa nestravuje dobre“ alebo „že mu nie je dobre počas dňa“