DIET RINA - 2 - Femina intim - Fórum, diskusie o rodičovstve a deťoch
# 1
PROTEÍN- kuracie prsia, losos, hovädzie mäso, saláma, klobásy, kuracie stehná, pstruh, bravčová kotleta, kurací hamburger, tuniak v konzerve, škrupiny, kuracie kladivá, konzervované sardinky, chudé bravčové rebrá, morčacie mäso
- baklažán, paradajky, cesnak, karfiol, zelená a červená kapusta, pór, endívia, brokolica, ružičkový kel, mrkva, uhorky, paprika, olivy, kel, cuketa, zeler, špenát, chren, červená repa, kyslé uhorky, rukola, reďkovka paradajky
- oregano, rozmarín, petržlenové listy, olivový olej, horčica, zázvor, soľ, korenie
- odtučnený syr, parmezán, feta syr, diétny jogurt, mozzarella
škroby- kyslá kapusta, cibuľa, zemiaky, kukuričné zrná, cesnak, paradajky, mrkva, paprika, šampiňóny, hrášok, pór, karfiol, brokolica, zelené fazuľky, kyslá uhorka, zeler, listy púpavy, kapusta, cuketa, baklažán, feferónky
- paprika, paradajková pasta, kmín, bobkový list, korenie, muškátový oriešok, majoránka, šafran, chilli prášok, klíčky (nehovoriac o tom), tabasco omáčka, zelená petržlenová vňať, estragón
- sója, ryža, šošovica, sušené fazule, sójové vločky, cícer, proso, mandle
SACHARID- biela múka, celozrnná múka, pohánková múka, kukuričná múka, špagety, lasagne, kuskus, lístkové cesto, celozrnné cestoviny, rezance, graham, špenátové cestoviny, tortilla
- droždie, soľ, cukor, olej, olivy, pesto omáčka, mäta, citrónová šťava, prášok do pečiva
- paradajky, šampiňóny, cibuľa, cesnak, zelená petržlenová vňať, mrkva, kapary, baklažán, špargľa, orechy
- diétny džem
- jesť koláče, tmavá čokoláda .
VITAMÍNY- iba surové ovocie a zeleninu
__________________________________________
. KG . 15.04
elly_me. 70-71kg.
Úspech
[Flo]
# 2
Včera som zle vkročil do misiek. [Bang]
. zásluha bataita. ale bol som skutočne chorý a ja [my].
. a doteraz som nemohla jesť nk .
AZi - CARBO
Dimi- 2 banány. 2 pomaranče. 1 kivi a 100 g vlašských orechov .
Obed- polenta s „dusenou“ omáčkou (tak sa to volá)
Robím to z 3 zväzkov zelenej cibule, 2 zväzkov zeleného cesnaku, paradajkovej šťavy a korenia.
Nasekajte väčšiu cibuľu a cesnak (2 - 3 cm) a osmažte ich na troche olivového oleja. Dal som paradajkovú šťavu . okorením a nechám prevrieť (20 min) .
S polentou [chtíč] [chtíč] [chtíč] [chtíč] [chtíč]
Večer - Sladké Myslím, že dnes už nemôžem jesť. Včera som sa naklonil príliš zle
Takže buďte dnes trpezliví, pretože ani dnes sa necítim dobre .
[Flo]
# 3
Dnes by šlo zacusca s chlebom. [Chuť do jedla] [chuť do jedla]
Teraz mám chuť na všetko .
Stále čítam knihu ... včera som nemal čas. lebo mi bolo zle.
Neviem, čo zajtra jesť. tb aby ma zdokumentoval .
[Flo]
# 4
Neatza aj odo mňa!
Stále neviem, čo si dať na obed.
Elly hovoríš, že zacusca funguje, hmmm je to najjednoduchšia možnosť, ale je to ako keby som chcela nejaké cestoviny s omáčkou alebo polentu s „gulášom“, stále myslím, kým prídem domov, pretože som si so sebou nič nevzala, vlastne mám iba jednu oranžová.
Nedá sa to vyleštiť syrom, maslom a kyslou smotanou [chuť k jedlu] Viem, že viem, že to nefunguje, len som premýšľal.
tmavá čokoláda je povinná. Mne to vôbec nechutí, nemôžem si dať pár kociek normálneho čokoládového mlieka myslím, že dnes večer podvediem s čokoládou.
bozky všetkým dievčatám a
[dieťa]
# 5
# 6
Miky . nechajte čokoládu. daj zmrzlinu alebo plátok koláča ... niečo. to je všetko. ale buď opatrný
. čo polenta so syrom. ai chtíč [chtíč] [chtíč]. Teraz nemáte povolenie ... okrem prípadov, keď
. tak pozor na mňa [neand]
Slnečno- keď som to držal naposledy, tak som schudol takto:
prvý týždeň - 2 kg
2. týždeň - 1 kg
3. týždeň - 1 kg
4. týždeň - 1 kg
5. týždeň- stagnácia
6. týždeň - stagnácia
7. týždeň - 2 kg
8. týždeň - 1 kg
9. týždeň - stagnácia
10. týždeň - 1 kg
11. týždeň - 0,5 kg
12. týždeň - 0,5 kg
. Takto som schudla. význam
prvý mesiac -5kg
mesiac a 2a -4kg
mesiac do 3. -3kg
Ale veľa to závisí od tela každého človeka a od počtu kilogramov, ktoré chce zhodiť .
Čím menšiu váhu musíte schudnúť ... Myslím si, že je ťažšie ich dať dole .
Vážil som 77 kg. a dosiahol som 65 rokov .
Ale tiež som športoval . Teraz športová prestávka [: I]
[Flo]
# 7
"Drahí! Okolo obeda.".
Rozmaznával som sa dnes?.
-veľká, čierna a trpká káva
-tiramisu (áno, schoval som plátok)
-4 kusy čierneho zobáka
S tmavou čokoládou si myslím, že je to bežná vec, nenávidím ju, teraz ju milujem a tá s mliekom sa zdá byť nepríjemne sladká.
Vidím, že Paff vstúpil do morálnej podpory, bravo Paff
.
pani Buflea namažte koláče rozšľahaným vajíčkom pre lesk a krásnu hnedosť a nemá to nič spoločné s bielkovinami, pretože iba cestá obsahujú veľa .
# 8
Mali sme záchvat paniky, pretože téma padla na našu druhú stránku a už sme ju nedokázali nájsť .
Takže sú v parametroch. včera večer som pripravila ten istý zemiakový šalát.
Aj včera večer mi bolo zle. Neviem si vysvetliť, aké zlo, akási slabosť blízka mdlobám, aj keď som nebol hladný, už ma nebolela hlava. Išiel som spať o 21:30, pretože som mal pocit, že presakujem na podlahu. Ale ráno som sa zobudil lepšie. Stále niečo mám, nemám pocit, že keď som mala plné brucho, nie som hladná, ale som trochu chorá, nie ako včera večer. minulá noc bola horšia ako prvý deň, keď ma len bolela hlava.
Vážila som sa dnes ráno. Viem, že by som nemal, ale je to boj emócií v mojej hlave, ktorý tiež pochádza zo zla minulej noci. Mám pocit, že som na tejto diéte už mesiace. a v skutočnosti sú len 2 dni široké a široké. Schudla som 1 kg za dva dni, je to dobré, som spokojná, ale aké zlé som bola včera večer, mám pocit, že sa už neviem dočkať, kedy sa zbavím tých 10, ktoré už nechcem. Nakoniec sa nevzdávam, pretože mi pripadá trápne vzdať sa po 2 dňoch .
Včera večer som mal hokej, takže som nemohol hľadať to koláčové cesto. Moja mama varila cestoviny. Ale budem to hľadať cez víkend a na druhý deň si dám koláče so sacharidmi, ktoré mi veľmi chutia.
Mám ďalší problém. Mám priateľa s rodinnými problémami, ktorý sa s nami chce stretnúť jeden večer pri večeri, porozprávať sa. väčšinou keď sa vidíme, ideme na sushi. poznáš ryžu + rybu.
Ako môžem dať deň sushi do tejto diéty? Išiel by som na škrobový deň, aby som večer jedol ryžu so šalátom a sushi. Viem, že má ryby, ale je to veľmi, veľmi tenký plátok, podstatná časť je ryža .