Diet Simeons s Anatom Shternom hlavné kánony, jedálne lístky, správy
K dnešnému dňu je jedným z najúčinnejších energetických systémov na rýchle chudnutie Simeonova diéta s Anatom Sternom. Takéto originálne meno získalo vďaka svojmu prvému tvorcovi, ako aj žene, ktorá túto myšlienku po rokoch oživila a zušľachtila...
DR. Albert Simeons žil v talianskom hlavnom meste, kde pracoval na populárnej súkromnej klinike, ktorej kontingentom boli iba bohatí ľudia.
Práca kliniky by im mala umožniť schudnúť v krátkom časovom období bez toho, aby to malo výrazný vplyv na ich blaho.
Pri práci so svojimi pacientmi vyvinul Albert Simeons svoju vlastnú teóriu obezity a jedinečnú stravu pre jej stratu. Vďaka tomu mohol dospieť k záverom, ktoré obrátili ostatné teórie o obezite na hlavu.
Podľa jeho názoru proces priberania v žiadnom prípade nezávisí od samotných ľudí, aj keď radšej zjedia viac jedla, ako potrebujú.
Po smrti Dr. Anat Stern však prešla Simeonovou diétou, vďaka ktorej sa dokázala nielen zbaviť kíl navyše, ale dokázala sa udržať v dobrej kondícii dodnes.
Pevne sa rozhodla, že stravu vyvinutú Albertom Simeonsom by malo poznať čo najviac ľudí, ktorí chcú schudnúť.
Podstata metódy Simeona a Anata Sterna
Štúdia Alberta Simeonsa sa pôvodne volala „Libry a palce: Nový prístup k obezite“. Zatiaľ sa s tým môžete oboznámiť na internete.
Simeons študoval vlastnosti tela a dospel k úžasným záverom, pokiaľ ide o podkožný tuk u ľudí. Navrhol, aby existovali tri typy tukových zásob, ktoré nie sú vzájomne závislé:
- Tuk, ktorý leží medzi ľudskými orgánmi a vytvára medzi nimi akýsi „vankúš“;
- Tuk, ktorý je zdrojom energetických zdrojov;
- Zásoby tuku, ktoré telo akumuluje v prípade hladných dní.
Posledným typom tuku je tuk, ktorý na postavu pôsobí tak nestranne. Je to vidieť v podpazuší, na vnútorných a vonkajších stehnách, na bruchu atď...
Faktom je, že ľudské telo má pamäť, pretože vie, aké ťažké bolo pre ľudí nájsť jedlo počas vojny alebo hladomoru. Preto zhadzuje tukové zásoby.
Na základe tohto predpokladu sa lekár rozhodol, že hlavnou úlohou každého výživového systému je zbaviť sa „zlého“ tuku. Takto by sa to malo robiť, aby z toho telo mohlo čerpať energiu.
Albert Simeons si vybral choriový gonadotropín ako látku, ktorá pôsobí na „zlý tuk“. Táto látka účinkuje podľa hormónu, ktorý ľudia nájdu pod menom „tehotenský hormón“. Je to preto, že takáto látka je produkovaná telom iba u tehotných žien.
Podľa vývojára by mal hormón pomôcť pri spaľovaní tukov na genetickej úrovni, pretože ľudia, ktorí ho užívajú, dokážu zhodiť 15 kg mesačne. Ale iba v kombinácii s vhodnou stravou.
Ďalším princípom Simeonsovej metódy je strava, ktorú rozdelí do štyroch krokov.
Prvým krokom v strave je príprava tela na jeho prechod. Je dôležité očistiť telo od toxických látok, trosky a výkalov. Môžete to urobiť tak, že strávite deň pôstu nad vodou, ovocím, bobuľami, zeleňou a zeleninou. Táto fáza diéty by mala byť hotová za 1-2 dni.
Druhá fáza stravovania je rozdelená do troch krokov:
- Cieľom prvého kroku je, aby vysokokalorické jedlá boli nudné. Aby ste to dosiahli, mali by ste jesť čo najviac a najviac kalórií a tiež piť hormón HCG, na základe pokynov na použitie. Prvý krok trvá dva dni;
- Počas druhého kroku je potrebné nahromadený tuk prudko spáliť. Zároveň je potrebné pokračovať v užívaní hormónu a prejsť na stravu pozostávajúcu zo schválených produktov. Druhý krok by mal trvať tri alebo viac týždňov, ak existuje skutočne veľa nadmernej hmotnosti;
- V treťom kroku musíme telo odstaviť od hormónu, ale zároveň sa podľa druhého kroku aj stravovať. Trvanie kroku - tri dni.
Je potrebné postupne prestať s diétou a vrátiť sa k obvyklému spôsobu stravovania, ale je dôležité nekonzumovať škrobové jedlá a neprekračovať denný kalorický príjem pri chudnutí (až 1 800).
Posledná fáza Simeonsovej diéty s Anatom Sternom je zameraná na regeneráciu tela. Je potrebné diverzifikovať stravu sacharidovou výživou, ale postupne ju zavádzať do stravy.
Počas prvého týždňa fázy musíte jesť iba jeden produkt, ktorý obsahuje škrobové sacharidy, zatiaľ čo druhý - dva také produkty, a od tretieho týždňa ich môžete konzumovať v požadovanom množstve.
výhody a nevýhody
DR. Albert Simeons sa domnieval, že predmet jeho hĺbkového štúdia bol použiteľný pre všetkých bez ohľadu na vek, pohlavie alebo pohlavie. Jeho vývoj môže vykazovať nasledujúce výhody:
- Vďaka tomuto systému kŕmenia sa môžete zbaviť nadváhy za extrémne krátky čas;
- Užívanie hCG vedie k odchodu pocitu hladu a letargie;
- Ak budete stravu sledovať čo pozornejšie, môžete schudnúť raz a navždy.
- Telo metabolické procesy sú obnovené a pracujú rýchlejšie;
- S prijatím diéty zmizla potreba intenzívne sa zapájať do telocvične.
Každý energetický systém má však svoje nedostatky. Po prvé, predaj a používanie hormónu hCG je už v mnohých krajinách vrátane Ruska zakázané. Podľa lekárov môže jeho užívanie viesť k nezvratným účinkom.
Napríklad výskyt nekvalitných nádorov, zvýšená aktivita vaječníkov u žien atď. Po druhé, v priebehu diéty telo neprijíma všetky potrebné látky a stopové prvky a výživa v jednotlivých fázach je prerušovaná.
Kontraindikácie
Všeobecne platí, že strava Simeons a Anat Stern nemá vážne kontraindikácie, ale nemožno ju schváliť v nasledujúcich prípadoch:
Diéta nemá všeobecný zoznam zakázaných a povolených potravín, ale v druhej fáze by sa mali jesť také jedlá:
- Čaj, káva a deriváty bez pridania cukru (môžu obsahovať sladidlá);
- Nie viac ako 100 gramov bielkovinových výrobkov denne (mäso, ryby, tvaroh, vajcia atď.);
- Nie viac ako 150 gramov zeleniny a bylín denne;
- Nie viac ako 150 gramov ovocia;
- Nie viac ako 40 g sacharidov (toast).
Simeonove diétne menu s Anatom Sternom
V druhej a tretej fáze stravovania by mal nasledovať určitý energetický systém:
- Pri prvom jedle si môžete dať šálku čaju alebo kávy bez sladidiel;
- Obed by mali byť bielkoviny a zelenina, zatiaľ čo je dôležité dodržiavať denný kalorický príjem, ako je popísané vyššie;
- Na večeru by ste mali opäť jesť bielkovinové jedlá a zeleninu v rovnakom pomere. Ovocie a hrianky sa môžu jesť medzi hlavnými jedlami počas dňa, hlavné je, že sa nesmie prekročiť príjem kalórií. Kombinovať sacharidy a ovocie v jednom jedle je nemožné.
Takže si môžete vytvoriť nasledujúce menu Simeonovej diéty na týždeň: