Diéta 15-20 kg za 90 dní - Femina intim - Fórum Desprecopii, Diskusie o rodičovstve a deťoch
# 1
Navrhujem tiež diétu na zmenu metabolizmu. Nie je hladná a držím ju už mesiac a podarilo sa mi schudnúť 7 kg. Diéta trvá 90 dní. Káva alebo čaj sa pijú nesladené (ja dávam sladidlá), raz za mesiac sa po ovocnom dni postí (myslím, že to neurobím). Ale poviem ti, ako to je.
Raňajky: ovocie, žiadne sušené ovocie a banány
Deň I. PROTEÍN:
Obed: - 200 g vareného alebo vyprážaného mäsa (najlepšie na grile) alebo 3 varené alebo vyprážané vajcia alebo 200 g syra;
- krajec chleba (najlepšie čierny);
- šalát zo zeleniny a čerstvej zeleniny podľa želania;
- 200 ml mäsovej polievky
Večera: rovnaká ako na obed, ale bez polievky.
Deň II SACHARIDY:
Obed: - varená zelenina (fazuľa, hrášok, hrášok, zemiaky, mrkva, zeler atď.) Dochutená vývarom, paradajkovou omáčkou, kečupom, soľou, korením
- krajec chleba;
- šalát z čerstvej zeleniny a zeleniny, podľa želania;
Večera: rovnaká ako na obed, ale v menšom množstve;
Deň III SACHARIDY:
Obed: - 300 g korenených cestovín alebo pizze s kečupom alebo slanými soľami, slanými soľami;
Večera: - 2 malé plátky koláča alebo torty alebo 3 guľky zmrzliny;
- 100 g tmavej čokolády;
Deň IV. OVOCIE:
Obed a večera: akýkoľvek druh ovocia v neobmedzenom množstve.
To je asi všetko. Tri tabuľky sa berú osobitne navzájom. Medzi jedlami sa nič neje. Neviem, či musím uviesť zdroj, pretože to bol starší časopis. Čakám na názory tých, ktorí predtým držali diéty.
Arina1, šťastná matka dievčat a chlapcov
# 2
Úprimne, podľa môjho názoru sa za krátky čas zdajú príliš veľa kg.
Schudla som asi 25 kg, ale za oveľa dlhšie časové obdobie a myslím si, že to je jediný spôsob, ako si udržať svoju váhu.
Žiadny strach, ale myslím si, že pomalé a trvalé chudnutie je oveľa zdravšie.
Viem, že by niekto chcel stratiť n-kg cez noc, ale bohužiaľ mnohokrát po takomto výsledku sa veľa kg vráti ako bumerang.
Šťastie má tvoju tvár. Andra, naša!
# 3
Dobré, že sa pozvanie otvorilo, uvažoval som, že to nejaký čas urobím, ale úprimne, nemám čas často prichádzať, a preto som neinicioval také niečo. Bohužiaľ som držal túto diétu iba 1,5 mesiaca podľa knihy a stále som schudol 10 kg. Práve dnes som to začal odznova a som prvý, kto sa pripojím k vašej skupine, ak chcete. Sľubujem, že dám toľko receptov, koľko len dokážem, s typmi žeriavov za deň, ktoré pri tomto programe môžete veľa zjesť. V deň mäsa so zeleninou sa konzumuje vedľa grilovanej zeleniny a mäsa na vrchnáku so zeleninou, mäsových polievok so zeleninou. veľa kombinácií. Dnes som jedol kuracie stehná pokryté hráškom. Pokúsim sa dať recept neskôr.
Pravda je, jednoducho, zriedka čistá a nikdy nie je jednoduchá. Oscar Wilde
# 4
Áno, to, čo viete, mení metabolizmus. Bože, sú z toho ešte nejaké odchýlky? Zdá sa mi to najchladnejším dňom, štvrtý deň od rána do večera. presne to, čo stimuluje výkrm ! Čítali ste tiež knihy od odborníkov na výživu, napríklad Mihaela Bilic.
# 5
rory preco ovocie stimuluje vykrmovanie? Myslím, že je to šialené.
kazdopadne.nie som vyznavac dietata.ale si myslim, ze vsetko, co by si napisal hore s dietatom celé dni.môžeš robiť všetky kombinácie jedál a určite chudnúť.sprevádzané fyzickými cvičeniami, aby sa ti vytvoril hlien.
Cristina a Alin, super šťastní rodičia rýb [bibe] Tudor (svetlo našich očí) z 12. marca '09
# 6
V prvom rade to nie je nutrične vyvážená strava, nenazval by som to ani stravou!
Ovocie sú potraviny s nízkym kalorickým obsahom, ktoré však okrem vlákniny obsahujú aj vitamíny, minerály, fytonutrienty, enzýmy a „nepriateľa a bežné látky“. v akej forme ich konzumujeme (sladkosti, múka, ovocie, zemiaky atď.) Všeobecne sa odporúča konzumovať 1 - 3 porcie ovocia denne s nízkym kalorickým obsahom, nie je vôbec efektívne jedlo nahrádzať ovocím, nebude to získať požadované výsledky. majú nedostatok základných živín.
Cukor nám dodáva energiu, ale bohužiaľ v nadbytku iba premení prebytočnú energiu na tuk. To je všetko, ovocia mám dosť:).
„Definujte lepšie svoju osobnosť a ľahšie chudnete“
# 7
Ďakujem za spätnú väzbu.
MsBB - tiež som tušil, že v krátkom čase je príliš veľa kg a dokonca som si myslel, že to nepôjde. Teraz po mesiaci diéty nestrácam 800 g každé 4 dni, dosiahol som 300 - 400 g, ale aj tak som spokojný. A najväčšou obavou je obdobie po diéte, keď je možné robiť chyby a schudnúť.
Silvi_2005 - chcel by som sa vás opýtať, ako sa vaše telo správalo po vašom odchode (po 1,5 mesiaci). Stratili ste kilá? Rýchlo? Nemyslel som na skupinu. Hľadal som túto diétu na fóre, nenašiel som ju a chcel som sa s vami podeliť o tento úspech a ktovie, možno je to správna strava pre niekoho iného. Rukavica mi sedela. Nie som hladný a cítim sa plný energie aj teraz po mesiaci diéty. Ale je tu ešte niečo. Kuracie stehná s hráškom na túto diétu nefungujú. Nehnevaj sa na mna Varený hrášok ide do varenej zeleniny, takže na druhý deň, a mäso prvý deň.
rory76 - v popise stravy hovorí, že je to so zmenou metabolizmu a je to vidieť z toho, že po ďalších 3 mesiacoch po ukončení diéty môžete zhodiť ďalších 2-4 kg (ak si necháte ranné ovocné jedlo). Na to by som sa nespoliehal. Čítal som tiež knihu doktorky Mihaely Bilic a novú knihu Montignaca. Potreboval som len jasnú stravu, ktorá by mi povedala, čo mi bolo dovolené robiť a čo nie. Takmer všetko, čo v tejto diéte zjem, je nízky glykemický index (okrem zemiakov, ktorých sa druhého dňa nevzdám), takže by sa k Montignacu nejako hodilo. A z knihy Mihaely Bilic vezmem druhú fázu stabilizácie a údržby s jej metódou opätovného zavedenia potravy do 2 000 koní denne. Nechcem skončiť tak trochu hlúpo a predtým priberať.
karla2007 - preto som sa ťa opýtala. Prečo hovoríte, že to nie je vyvážené? Zjem grilované (alebo pečené mäso), varenú a čerstvú zeleninu (veľa šalátov), ovocie. Predtým nejeme veľa mliečnych výrobkov. Cereálie s musli a mliekom mi chýbajú. Čo však chýba? A máte pravdu, že ovocie má veľa fruktózy, ale na začiatku diéty, keď som sa zľakla, že ide o stravu, a tak som si povedala, že budem hladovať, sme jedli veľa ovocia. Teraz mi stačí jedno alebo dve ovocie a až na obed, na 4. deň, jem viac. V čom sa mýlim?
Bozkávam ťa a ďakujem za odpovede. Som rozhodnutý ísť celú cestu. Je to moje prve dieta a chcem, aby bolo moje posledne. Ale ak sa s niečím mýlim, povedzte mi to a opravte ma tak, že to nie je pribité na klinec. Potrebujem tvoju podporu. Som unavený z toho, že som tučný.
Arina1, šťastná matka dievčat a chlapcov
# 8
1. deň napoludnie jem grilované kuracie mäso s paradajkovým a uhorkovým šalátom a krajcom chleba. Večer mäso nahradím omeletou. 2. deň sa výborne hodí varené jedlo so zeleninou, pečená kapusta, cesnakové struky, hrášok, fazuľový šalát alebo praženica. Sem chodí veľa jedla. 3. deň je 300 g pizza ako veľká pizza, ale z tej s tenkou doskou. Večer sa výborne hodia palacinky a cukrovinky. Takto ide moja chuť na sladké a namiesto toho, aby som každý deň jedla sladkosti, teším sa na tento deň a jem bez výčitiek, že som sa mýlila. Celkovo jem oveľa menej sladkostí. A namiesto pizze idem na cestoviny (300 g znamená veľa cestovín, verte mi) s paradajkovou omáčkou s cesnakom a iným korením. Lahodné. Preto hovorím, že na túto diétu nehladujete.
Arina1, šťastná matka dievčat a chlapcov
# 9
Pravda je, jednoducho, zriedka čistá a nikdy nie je jednoduchá. Oscar Wilde
# 10
Pravda je, jednoducho, zriedka čistá a nikdy nie je jednoduchá. Oscar Wilde