DIÉTA. 2000 rokov stará diéta, ktorú vysvetlila lekárka Mihaela Bilic: „Nebojte sa. ”- Skladá sa iba z dvoch zložiek

DIÉTA. Lekárka Mihaela Bilic navrhuje mimoriadne starú stravu, ktorú môže každý vyskúšať aspoň raz. Diéta uvedená nižšie je jednou z iba dvoch zložiek a má najmenej 2 000 rokov.

„Internet je plný vyváženej stravy a vedeckých kombinácií, ale je len málo hlasov, ktoré podporujú stravovanie zriedka a málo. Pevne verím, že jeme príliš veľa alebo skôr príliš často. Ak si hovoríte, že máte iba 2 jedlá denne, riskujete, že vás označia ako neinformovaných a nevyvážených a pri jednom jedle denne ste úplne v bezvedomí.

Nedávno som počul príbeh, že vojaci rímskych légií, keď šli do dobyvačných vojen, dostali ako svoje každodenné jedlo jablko a vajce. V prvom rade sa mi zdalo nepravdepodobné, nedokázal som si predstaviť tisíce nosníc, ktoré sprevádzali armádu, aby zabezpečili denný prídel.

Potom som si myslel, že ten príbeh má zrnko pravdy, dá sa dokonca žiť aj s vajcom a jablkom za deň. Vajce je esencia výživných látok, koncentrát bielkovín, vitamínov a minerálov spolu s cennými tukmi, a to v optimálnom pomere, aby sa ľahko vstrebával a bol v tele biologicky efektívny.

Jedna vec nie je vajíčko: vláknina a vitamín C. Preto sa jablko pravdepodobne objavilo v rovnici. Kvapka sacharidov spolu s rozpustnými vláknami v zložení robia z jablka bežné jedlo, ktoré vyváži stravu.

Neviem, koľko bojovej sily mal vojak s dávkou 200 kalórií/deň, ale môžem povedať, že nehladoval. A kde inde môžete povedať, že rozpustné vlákniny v jablku majú aj prebiotický účinok, tj. Že nie sú stráviteľné, ale dostávajú sa do hrubého čreva, kde živia prospešnú bakteriálnu flóru - takže si musí získať aj tranzit a imunita.

A ak si chceme ešte rýchlo upraviť postavu, myslím si, že strava rumunských vojakov môže byť nápadom. Teraz majú všetci silu a nervy, ale moje posolstvo je jednoduché: nebojte sa trochu jesť - ak vojak prežil takúto stravu, nezomrieme od hladu a nestaneme sa chudokrvnými, ak budeme mať šetrnú stravu. …Leto!", povedala odborníčka na výživu Mihaela Bilic.

---