DIÉTA 2018 pre Barana

DIÉTA 2018. Baran je silný a ambiciózny, takže domorodci potrebujú stravu podľa charakteristík.

2018

2018

šalát zeleninou

barana

DIÉTA 2018

DIÉTA 2018. Baran je silný a ambiciózny, takže domorodci potrebujú stravu podľa charakteristík.

Diéta Baran 2018. Odporúčaná strava s vysokým obsahom bielkovín je navrhnutá tak, aby poskytovala dennú potrebu draslíka (z čerstvého ovocia a zeleniny), ale musí byť mimoriadne efektívne.

Baranova strava:

Raňajky: plátok toastu, varené vajce a pohár nízkotučného jogurtu; alebo 30 g obilnín, pohár mlieka, banán a jablko.

Obed: miska zeleninovej polievky, plátok toastu, 75 g tuniaka, šalát so zeleninou a zeleninou a hruška; alebo 50 g kuracej šunky, šalát so zeleninou a zeleninou podľa vášho výberu a kukurica; alebo 150 g vyprážaných rýb, 130 g varených zemiakov a šalát so zeleninou a zeleninou.

Večera: 150 g grilovaného mäsa s paradajkovým šalátom, 2 lyžice kukuričných zŕn, guľky a trochu citrónovej šťavy; alebo 75 g vareného mäsa, karfiolu a mrkvy na pare a miešaného šalátu s trochou citrónovej šťavy.

Stratíte medzi 1 - 1,5 kg za týždeň.

Poznámka: Nezabudnite na pravidelné cvičenie. Strava spojená so športom je kľúčom k zdraviu železa.

Potraviny, ktoré sa pre obyvateľov Barana neodporúčajú