DIETA 3 AVOKÁDO RECEPTUJE, ŽE POMÁHA VÁM ZÍSKAŤ SVIATOK Liberty

Autor: Petre Dobrescu, piatok 26. decembra 2014, 08:18. Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:28

dieta

Prečo vo svojej strave vyskúšať avokádo

Toto ovocie obsahuje mononenasýtené tuky - Američania ich nazývajú aj MUFA - ktoré sú súčasťou kategórie „dobrých tukov“, ktoré sú veľmi užitočné pri chudnutí. Poskytnú vám pocit dlhodobého nasýtenia a „naučia“ vaše telo získavať energiu z tukov, aby spaľovali cievky a plutvy. Štúdie preukázali, že mononenasýtené tuky sú užitočné najmä pre tých, ktorí majú nadbytočný tuk v páse.

Avokádo navyše obsahuje L-karnitín, aminokyselinu, ktorá pomáha premeniť tuky na energiu a je užitočná pred tréningom. To isté ovocie je bohaté na draslík, horčík a vitamíny skupiny B. Zabraňujú zadržiavaniu tekutín v tkanivách, eliminujú stres a zlepšujú metabolizmus.

3 recepty s avokádom, ktoré vám pomôžu znížiť brucho:

Diétny šalát s avokádom a grapefruitom

1 avokádo
1 grapefruit
Šalát
Hrsť orechov
2 lyžice jogurtu
Soľ
Korenie