Diéta 5 dezertov, ktoré ste nepoznali, vám pomáha pri chudnutí
Diéta: 5 dezertov, ktoré ste nepoznali, vám pomohlo schudnúť
Viete, čo je v strave nepríjemnejšie ako výpočet kalórií? Najviac nás láka skutočnosť, že sú to práve jedlá, ktoré sú nám zakázané.
Nevieme, ako na to, ale hneď ako začneme s diétou, dostaneme neskutočnú chuť na hranolky alebo sladké jedlá a väčšinou sa im poddáme. Už som spomínal, že sladkosti sú v strave zakázané? No, ani nie.
Vieme, že to na prvý pohľad neznie dôveryhodne, ale existuje niekoľko úplne vynikajúcich sladkostí, ktoré nám pomáhajú chudnúť. Čo poviete, ste pripravení spoznať sortiment dezertov, ktoré vám pomôžu pri chudnutí?
1. Creme brulee
Lahodný krém creme brulee alebo krém zo spáleného cukru je najväčším nepriateľom vašej postavy. Ale nie, ak použijete malé triky, ktoré drasticky znížia počet kalórií a tukov. Najskôr, ak si chcete zaobstarať krém na spálený cukor, ktorý uspokojí vašu túžbu po sladkom a pomôže vám pri chudnutí, je dobré namiesto mlieka s vysokou koncentráciou tuku a hnedého cukru použiť odstredené mlieko. miesto bieleho cukru.
Je tiež dobré pripraviť si malé porcie creme brulee a nie celú misku. Len čo si pripravíte malé porcie, zjete optimálne množstvo dezertu, aby ste nepriberali. Musíme vám tiež povedať, že tento senzačný dezert dodáva telu vaječné bielkoviny a mliečny vápnik.
2. Mrazený jogurt
Ak držíte diétu a cítite potrebu jesť niečo sladké, rýchlo si pripravte nízkokalorickú „zmrzlinu“, ktorá vám dokonca pomôže pri chudnutí.
Hovoríme o mrazenom jogurte, ktorý je vynikajúcou alternatívou ku klasickej zmrzline plnej tukov a kalórií. Vložte do mixéra pol šálky čučoriedok alebo iného bobuľového ovocia a pridajte pohár obyčajného odtučneného jogurtu.
Spustite mixér a mixujte ingrediencie, až kým nezískate homogénne zloženie. Nalejte kompozíciu do foriem a nechajte ju vychladnúť v mrazničke. Vynikajúce, nízkokalorické - ideálny dezert, ak chcete schudnúť.
3. Grahamove krekry
Grahamové krekry sú dezert, ktorý môžete jesť zakaždým, keď máte chuť na sladké, bez obáv, že by ste mohli pribrať.
Grahamové sušienky s nízkym obsahom kalórií, tukov a cukrov sú zdravou alternatívou k strave, najmä preto, že celozrnná vláknina zlepšuje trávenie.
Môžete ich konzumovať ráno, s pohárom mlieka alebo so šálkou kávy.
4. Ovocný šalát
Už viete, že ovocie je základnou látkou v liečbe, ale dokonca vás môže pripraviť o tuk, ak sa správne nevyberiete a nebudete ich jesť v nadmernom množstve. Na chudnutie odporúčame úžasný dezert, ovocný šalát, ktorý vám pomôže spáliť kalórie a schudnúť.
Navrhujeme vám, aby ste si vybrali ovocie, ktoré má negatívne kalórie, tj také, pri ktorom telo spotrebuje viac kalórií na strávenie, ako má v skutočnosti. Zmiešajte bobule a čerešne s kúskami grapefruitu, broskýň, marhúľ a pomarančov. Zrieknite sa šľahačkovej polevy, ale pre dochutenie pridajte škoricový prášok.
5. Sorbet
Sorbet je zmrzlinový dezert, ktorý vám pomôže pri chudnutí. Vyzerá to ako vynikajúca zmrzlina, ale má menej kalórií a tukov.
Vyberte si zmrzlinu z citrónov, pomarančov, bobúľ alebo čerešní.