Diéta a diéta - dánska strava
Ďalej si predstavíme veľmi módnu diétu na chudnutie. Všetci hľadajú dánsku stravu v nádeji, že sa stane zázrak. Ale tiež si prečítajte, čo na tejto „zázračnej“ diéte nie je v poriadku.
Dánska strava: Prezentácia a sľuby
Dánska strava sa musí dodržiavať 13 dní, takže je o niečo náročnejšia, ale veľmi efektívna. Počas používania dánskej diéty váha klesá pomerne rýchlo v dôsledku výrazného zníženia množstva spotrebovaného tuku a uhľohydrátov a denný príjem kalórií je pomerne nízky (600 kcal). Táto diéta vylučuje z denného menu tieto kategórie potravín a potravín: ovocie, zemiaky, cukor, cestoviny a cereálne výrobky a odporúča miernu konzumáciu vajec, mäsa, šalátu, rýb a kávy. Pri správnom dodržiavaní dánskej stravy je možné výrazne schudnúť. Zdá sa, že je obzvlášť efektívny pre ženy, ktoré chcú zmenšiť veľkosť svojej spodnej časti tela.
Dánska strava mení váš metabolizmus a jeho účinky trvajú asi dva roky. To znamená, že keď skončíte s diétou, môžete pokračovať v bežnej strave a nepriberať. Nie je to jedna z obvyklých diét, ale tá, ktorá urýchľuje spaľovanie kalórií.
Dánska strava, riskantný trik?
Dánska strava je riskantný trik. Odborníci na výživu, ktorí analyzovali pokyny tejto diéty, objavili niekoľko odporúčaní, ktoré môžu vážne poškodiť zdravie vášho tela.
Dánska strava nie je vyvážená
Dánska strava nie je vyvážená, pretože zakazuje konzumáciu celých skupín potravín, ako napríklad:
- obilniny a výrobky z múky, ktoré sú bohaté na vitamín B, ale aj vlákna, ktoré sú nevyhnutné pri trávení
- ovocie a väčšina zeleniny, ktorá obsahuje veľa vitamínov
- mlieko a mliečne výrobky, ktoré sú bohaté na vápnik a vitamín B.
Dánska strava má veľa bielkovín, ale nadmerný príjem bielkovín poškodzuje obličky!
Dánska strava a chudnutie
Dánska strava obsahuje príliš veľa cholesterolu. Aj chudé mäso obsahuje cholesterol a ak odporúčate aj vysokú konzumáciu vajec (minimálne dve denne), odporúčané denné množstvo cholesterolu sa zdvojnásobí, odporúča sa konzumácia 600 miligramov cholesterolu, čo je dvojnásobná hranica. normálne priznané lekármi. Nezanedbávajte skutočnosť, že lekári odporúčajú, aby ste nejedli viac ako štyri vajcia týždenne! V dánskej strave sa však odporúča jesť dve vajcia denne.
V dánskej strave sa odporúča vynechať jedlo. Táto rada je v rozpore so všetkými odporúčaniami pre diéty na chudnutie. Nemôžete si dať len šálku kávy na raňajky a očakávať, že sa budete cítiť dobre celý deň.!
Pretože v noci telo už po prebudení neprijíma jedlo, hladina cukru v krvi je veľmi nízka, a preto musíte podávať vyvážené raňajky, aby vaše telo a mozog fungovali normálne. Len šálka čiernej kávy nestačí.
Dánska strava a prebytočný tuk
Dánska strava obsahuje aj niekoľko zvláštnych pokynov, ako napríklad: „Nenahrádzajte kávu čajom“ alebo „Nie je dovolené žuť žuvačku“. Dietológovia a odborníci na výživu nechápu, prečo by osobe s dánskou diétou nemalo byť dovolené piť čaj namiesto kávy alebo prečo by nemal žuť žuvačku, ktorá obsahuje umelé sladidlá. Tieto pokyny naznačujú, že dánska strava môže byť podvod.
Osoba, ktorá pripravila dánsku stravu, sa ubezpečila, že ak majú nasledovníci tohto receptu ťažkosti alebo vedľajšie účinky (napríklad problémy s obličkami, trávenie alebo majú zvýšenú hladinu cholesterolu v krvi), nenastanú žiadne komplikácie, pretože v odporúčaniach týkajúcich sa stravovania je jasne uvedené, že: „Ak sa vzdáte dánskej stravy, nesmiete ju znovu začať používať až po 6 mesiacoch“ alebo „Nemali by ste držať dánsku stravu príliš často, ale v intervale dvoch rokov“. Ak dánska strava nie je nebezpečná, tak prečo ju nemožno dodržiavať dlhodobo? Odpoveď je jednoduchá: dánska strava je nevyvážená a nebezpečná diéta na chudnutie.
Dánska strava: nereálne sľuby
Jeden z pokynov v tomto recepte na chudnutie hovorí: „Za 13 dní sa zbavíte všetkého prebytočného tuku v tele (schudnete medzi 7 až 20 kilogramami). Žiadna diéta na zemi vám nepomôže zbaviť sa všetkého prebytočného tuku. len za dva týždne. Je to len ďalší znak toho, že dánska strava je veľkým podvodom.
V zozname nedostatkov dánskej stravy by sme mohli pokračovať a pokračovať. Záverom je, že táto diéta je v rozpore s radami všetkých odborníkov na výživu.
Alternatíva k dánskej strave
Čo však môžete urobiť, keď chcete schudnúť a nespadnúť do pasce dodržiavania dánskej stravy (ktorá sa údajne vykonáva v kráľovskej nemocnici v Dánsku, ale Kráľovská dánska nemocnica takúto diétu nikdy nezverejnila)?
Po niekoľkých štúdiách vedci dospeli k nasledujúcemu záveru: „Ak chce mať človek normálnu váhu, bude musieť denne cvičiť asi hodinu, držať diétu, ktorá odporúča nízku spotrebu. tukov, veľa ovocia, zeleniny, chudého mäsa, mliečnych výrobkov “. Toto by boli rady odborníkov na výživu pre tých, ktorí chcú schudnúť. Nie je vám však povedané o vysokom príjme bielkovín stanovenom v dánskej strave, ktorú údajne vyrába kráľovská nemocnica.
Čo si zvoliť, keď chcete schudnúť: recept, ktorý vám ponúkne zdravý životný štýl, alebo dánska strava, ktorá sa zdá byť iba podvodom?
Poznámka: Pred začatím akejkoľvek diéty sa poraďte so svojím lekárom.