Diéta a diéty - diéta s grapefruitom a bielkovinami

diéta

Milujete grapefruit a chcete s ním schudnúť? Ponúkame vám stravu zaslanú Ancou, členkou komunity eLady.ro. Anca hovorí, že schudla 7,8 kg za dva týždne na grapefruitovej a bielkovinovej diéte, ale mala 45-minútový športový program denne. Vyskúšajte to a povedzte nám na fóre, či to pre vás fungovalo.

Anca nám hovorí, že grapefruitová a bielkovinová diéta jej pomohla schudnúť a že je to podľa nej dosť „flexibilná“ diéta na chudnutie. Detailne s grapefruitom a bielkovinami je strava podobná bielkovinovej strave 2:

Ráno: zjedzte grapefruit nalačno a v prípade, že sa nemôžete dočkať poludnia, dajte si viac ovocia (okrem banánov).

Obed: podľa vašich preferencií môžete jesť: mäso (bez tuku) alebo varené vajcia (maximálne 2 kusy) alebo syr (najlepšie nízkotučný tvaroh alebo akýkoľvek iný syr s nízkym obsahom tuku). Na obed môžete tiež pridať: šalát s citrónom alebo paradajkový šalát s uhorkami a trochou citrónu alebo octu.

Večera: rovnaké odporúčanie ako na obed (môže to byť niečo iné) alebo nízkotučný jogurt alebo šálka mlieka alebo 2 ďalších druhov ovocia. Neje chlieb ani sladkosti.
V strave s graoefruitmi a bielkovinami sú porcie normálne (medzi 150 - 250 gramami na porciu). Môžete piť vodu, čaj alebo kávu (nesladené a bez mlieka).

V kombinácii s trochou športu (minimálne 30 minút denne), s diétou s grapefruitom a bielkovinami, môžete schudnúť asi 4 kg týždenne (ale pozor!) Neodporúčame to držať dlhšie ako 2 týždne.
Úspech!
Poznámka: Pred začatím akejkoľvek diéty sa poraďte so svojím lekárom.