Diéta a estrogén u mužov

Estrogén a testosterón sú hormóny, ktoré sa prirodzene vyskytujú v mužských a ženských orgánoch. Niektoré štúdie naznačujú, že určité potraviny môžu ovplyvňovať hladinu týchto hormónov. Hormóny sú chemickými poslami tela; hrajú zásadné úlohy, ovplyvňujú libido, náladu, zdravie, plodnosť a mnoho ďalších funkcií. Niektorí ľudia veria, že estrogén je „ženský hormón“, ale vylučuje sa aj v mužských telách. Ženy aj muži potrebujú estrogén pre rôzne telesné funkcie. Hladiny testosterónu majú tendenciu klesať s vekom.

Štúdia z roku 2016 ukazuje, že hladiny tohto poklesu hormónov sú každý rok po 30 rokoch 0,4 - 2,0%. U niektorých mužov vedie tento pokles k depresiám, zníženému libidu, erektilnej dysfunkcii a zníženiu energie. Ak má muž nízku hladinu testosterónu, môže lekár odporučiť injekcie testosterónu. Niektorí muži sa domnievajú, že príliš vysoká hladina estrogénu je príčinou nízkeho testosterónu. Ale to je mýtus. Estrogén a testosterón si neodporujú. Estrogén je životne dôležitý pre zdravie mužov. Podporuje fungovanie takmer akejkoľvek oblasti tela, vrátane mozgu, srdca, kostí, svalov a imunitného systému. Ak sú však hladiny estrogénu u mužov príliš vysoké, môže to spôsobiť množstvo zdravotných problémov vrátane obezity a depresie.

Môžu muži znížiť hladinu estrogénu? Hovorí sa, že niektoré diéty môžu znižovať hladinu estrogénu, ale je pravda, že na túto tému existuje len málo výskumov. Niektoré štúdie naznačujú, že určité potraviny môžu zvyšovať alebo znižovať hladinu estrogénu, stále však neexistujú dostatočné dôkazy. Niektoré výskumy naznačujú, že napríklad prírodné estrogény v rastlinách neovplyvňujú hladinu hormónov v mužskom tele. Poraďte sa s lekárom skôr, ako začnete s dietetickými zmenami na zníženie estrogénu. Podľa zistení týchto štúdií môžu nasledujúce potraviny znižovať hladinu estrogénu:

---