Diéta a fitnes Victoria Secrets Angel Miranda Kerr - dámska móda v trendovom štýle
Jej krása je anjelská a mladosť večná. Tridsaťtriročná žena kráča po rampe k dievčatám, ktoré nemajú ani 20 rokov, a dbá na to, aby všetky oči boli uprené na ňu. Byť matkou jedného človeka však nie je ľahké a na udržanie a udržanie tejto krásy je potrebné vynaložiť veľa tvrdej práce, aby ste zapadli do svojho vlastného harmonogramu.
Miranda Kerr má rozsiahly tréningový plán
Miranda Kerr dosiahla tento ikonický, elegantný rám tým, že obhajuje neúnavné odhodlanie a odhodlanie, v niektorých inšpiruje závisť a v iných obdiv. Existuje niekoľko tipov, ktoré váš osobný tréner zdieľa so svetom, a pomocou týchto postupov by sa dalo zistiť štíhlejší a pevnejší tvar.
Jóga je veľký únik
Pretože jóga si v posledných rokoch získava na popularite v západných krajinách, bolo ľahké uhádnuť, že Miranda bude mať svoj podiel preferencie tohto cvičenia. Modelka, ktorá sa zúčastnila stretnutia s Elle US od srdca k srdcu, ukázala, že si rada vyhradzuje ranné hodiny na ranné tréningy a necíti tendenciu sa večer hýbať. Rovnako ako v rozhovore s časopisom Your Fitness, modelka celebrít sa snaží sedieť na joge najmenej pol hodiny.
Cvičenie na váhe a sile vás nikdy nesklame
Po cvičení jogy nasleduje silový tréning s odporovými pásmi a závažiami alebo pilates, ktorý pomáha natiahnuť a tiež tonizovať vaše svaly. Podľa jej slov: „Rada cvičím každý deň, ale miešam to. Občas idem na prechádzku alebo behať alebo si zacvičím na Pilates alebo na váhe. Dokonca dokážem len robiť hudbu a nechať tancovať Flynna, zatiaľ čo planku 10 minút umiestňujem, aby som posilnil svoje jadro. “
Vytvarujte sa s balerínou - Get All Moves
Austrálska kráska sa okrem silového tréningu jogy teší aj láske k baletu. Najradšej má túto formu tanca, pretože dáva tvar jej štíhlym ramenám. Balet vás tiež trénuje, ako rôznymi pohybmi vyvážiť váhu vášho tela, čím rozširuje vaše ruky, nohy a zadky. Svalstvo sa tiež dostane do formy a celé telo je tonizované. Niektoré z postupov, ktoré Miranda udržiava vo forme, sú Fondue to Arabesque, Arabesque Pulses, Inner Stehen Splitits to Sous-Sous, Side Lying Développé Series a Supine Grand Battements Series.
Miranda Kerr veľmi dbá na svoje stravovacie návyky
raňajky - Medzinárodne uznávaná modelka začína svoj deň pohárom teplej vody s citrónovou šťavou, po ktorej nasleduje zelený džús. Potom hryzie do vajec, do obžeraveného toastu a do avokáda. Smoothie, ktoré rada popíja, sa skladá z chia semienok goji berry a surového kakaa. Ako je to zdieľané s organizáciou Body and Soul Australia, pred bežnými raňajkami pije aj proteínový kokteil. Zelená šťava by mala uprednostňovať špenát, uhorku, zeler a kel.
Obedovať - Cez obed to má jednoduché so šalátom a kuracím mäsom. Justin Gelbrand, známy hollywoodsky tréner, ktorý býval Mirandiným osobným trénerom, odporúča, aby si jeho modelky na obed podávali ovocie s kuracím mäsom alebo rybu.
večera - Na večeru by modelka siahla po miske s hnedou ryžou so sashimi. Tiež sa drží nejakej zeleniny, moriek a rýb a vyhýba sa sóji. Ako povedala pre televíziu Body and Soul Australia „Quinoa šalát s kuracím mäsom varený na kokosovom oleji a kurkume, so šalátom zo špenátu a orechov“. Snaží sa držať si odstup od cukru a pšenice všeobecne.
Nebolo neočakávané, že model VS bude vyžadovať posúdenie expozície. A Miranda dodržiava každé pravidlo, ktoré potrebuje, aby sa udržala vo forme. Je spájaná s najlepšími módnymi značkami v odbore a je modelkou, ktorá si získala slávu a peniaze, o ktorých ostatní môžu len snívať. Ako matka čelí výzvam a požiadavkám materstva, ale nie je to ona, ktorej by sa mala vyhýbať. Objíma všetky aspekty svojho krásneho života a stavia sa za vzor pre každú ctižiadostivú modelku.