Diéta a životný štýl pacientov s rakovinou prsníka NutriHealing
Aj keď sa blížia zimné prázdniny a všetci nad nimi radi premýšľame, dnes sa budem venovať smutnej téme, ktorá sa však v mojej praxi vyskytuje čoraz častejšie, a to rakovine prsníka. V posledných týždňoch mi na prahu vkročilo niekoľko pacientov s touto pochmúrnou diagnózou a majú podľa nich veľa dilem z hľadiska stravovania a životného štýlu.
Ak vynechám úzkosť spôsobenú takouto diagnózou, uvedomil som si, že pacienti majú strach a predstava, že nevedia, aké zmeny stravovania by mali zaviesť, aké rady by mali dodržiavať alebo naopak, aby sa im vyhli.
Aj keď sa v Rumunsku môžeme pochváliť veľmi dobrými onkológmi, bohužiaľ onkologické oddelenia nemajú špecializované oddelenia výživy, psychológie alebo doplnkových terapií, ktoré sú také nevyhnutné pre ženy, ktoré prechádzajú touto zložitou etapou.
Rakovina so svojimi multifaktoriálnymi príčinami vyžaduje odhalenie všetkých slabých stránok životného štýlu pred diagnostikovaním a podľa možnosti ich nápravu a zlepšenie. Ak neberieme do úvahy tieto podrobnosti, je to, akoby sme sa snažili uzdraviť rastlinu, ktorá rastie v nepriaznivej pôde. Musíme tiež vyriešiť problém s pôdou, nielen ošetriť rastlinu.
Okrem špecifickej liečby stanovenej onkológom je teda povinné zaviesť zmeny týkajúce sa životného štýlu.
Teoreticky je každý oboznámený s myšlienkou zdravého životného štýlu, ale v praxi má málokto skutočne vedomosti o všetkých aspektoch potrebných na dosiahnutie tohto stavu.
Pokúsim sa neísť príliš do detailov a upozorním len na niekoľko aspektov, ktoré považujem za dôležité:
1. Zvládanie stresu - je zbytočné zdôrazňovať, aké dôležité je počas takej ťažkej skúsenosti snažiť sa udržať našu psycho-emocionálnu rovnováhu. Kortizol - stresový hormón - hrá kľúčovú úlohu vo fungovaní imunitného systému a udržiavanie optimálnej hladiny tohto hormónu by malo byť jedným z najdôležitejších cieľov onkologického pacienta; kortizol hrá tiež úlohu pri udržiavaní cirkadiánneho rytmu. Keď sa stresové hormóny kortizol, epinefrín a norepinefrín viažu na receptory rakovinových buniek, spúšťajú ich množenie.
2. Boj s nadváhou, najmä ak je pacient v postmenopauzálnom období, je to veľmi dôležité, pretože obezita má veľmi veľký vplyv na epigenetiku; Mechanizmy sú zložité, nebudem sa rozpisovať.
3. Cvičenie majú dôležitosť možno rovnako veľkú ako strava, usudzuje sa, že u sedavých ľudí by minimum pohybu zahŕňalo chôdzu vo svižnom tempe 30 minút 5-krát týždenne. Pokiaľ je pacient v dobrej fyzickej kondícii, odporúča sa mierne cvičiť každý deň. Zároveň je potrebné mať na pamäti, že fyzická vyčerpanosť môže byť škodlivejšia ako úplný nedostatok pohybu.
4. spať má veľmi dôležitú úlohu v stratégii obnovy zdravia. Je dôležité jednak trvanie - ideálne 7 - 8 hodín v noci - a jednak zachovanie cirkadiánneho rytmu - ísť spať najneskôr o 22. hodine a vstávať skoro ráno.
5. Dostatočný príjem tekutín je to tiež veľmi dôležité. Voda by sa mala konzumovať z nádob bez obsahu bisfenolu A. Je potrebné postupovať opatrne aj pri konzumácii zásaditej vody. Alkalická voda môže zmeniť pH žalúdka, čo by mohlo viesť k zlému tráveniu. Dávajte pozor aj na konzumáciu bylinkových čajov, nemali by prekážať užívaniu liekov.
6. Identifikujte a napravte problémy s trávením - dôležité je zdravé trávenie, bez refluxu pažeráka, nadúvania, plynov, zmien konzistencie stolice. Musí sa bojovať proti zápche/hnačke, dôležitý je len syndróm dráždivého čreva. Je tiež užitočné identifikovať potravinovú intoleranciu pomocou špecifických testov. Nezistená potravinová intolerancia vedie k črevným zápalom, ktoré narúšajú absorpciu živín z potravy.