Diéta a psoriatická artritída
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Diéta a fitnes
Strava ovplyvňuje váhu a kĺby. Aké stravovacie zásady by sa mali brať do úvahy v prípade psoriatickej artritídy.
Niektorí hovoria, že jedlo je liek. Mohla by však diéta pomôcť zmierniť bolesť a stuhnutosť spôsobenú psoriázou? Možné! Podľa odborníkov z kliniky Mayo nie je pre týchto pacientov stanovená žiadna špecifická strava. Pre tých, ktorí uvažujú o zmene stravovania, vydávajú odborníci na webe s lekárskymi novinkami webmd.com niekoľko odporúčaní.
Na vrchole diét vhodných pre zápästia je teda stredomorská strava. Je založená na množstve potravín považovaných za zdravé: ryby, celozrnné výrobky, zelenina a ovocie a zdravé tuky z olivového a orechového oleja. Po dodržaní diéty bohatej na zeleninu a ryby má zdravie tela vysoké šance na zlepšenie. Táto diéta zároveň zlepšuje zdravie srdca a zmierňuje zápaly.
Bezlepková strava nie je dobrá pre každého
Bezlepková diéta - momentálne jedna z najobľúbenejších - nie je dobrá pre každého, ale iba pre tých, ktorí sú na tento proteín citliví. Citlivosť na lepok sa javí ako prevládajúca u ľudí so psoriázou. Pre ľudí, ktorí nie sú citliví na lepok, je strava obmedzujúca a ťažko sa udržuje a neprináša žiadne výhody.
Paleo diéta. Určité prvky tejto stravy môžu určite pomôcť pri potláčaní prejavov psoriatickej artritídy. Dobrá časť stravy spočíva v tom, že sa vyhýba spracovaným potravinám, rafinovanému cukru a soli a podporuje čerstvé ovocie a zeleninu. Paleo diéta je však založená aj na konzumácii červeného mäsa, ktoré môže zhoršiť zápal v tele.
Všeobecne platí, že Nadácia pre artritídu vydáva množstvo výživových odporúčaní na boj proti zápalom a na podporu zdravia kĺbov bez ohľadu na dodržiavaný režim.
Prvé odporúčanie sa teda týka predilekčnej konzumácie ovocia a zeleniny všetkých farieb, deväť porcií denne. Paprika a paradajky môžu okrem živín, ktoré obsahujú, u niektorých ľudí spúšťať zápaly a môžu bolesť artritídy ešte zhoršiť. Poraďte sa so svojím lekárom o vylúčení tejto zeleniny z jedálnička a hľadaní akýchkoľvek zlepšení vášho zdravia.
Vyberte si zeleninu s vitamínom K zo špenátu, kapusty a brokolice, ovocie bohaté na vitamín C, ako sú citrusové plody a mastné ryby, ako je losos a tuniak. Nezabudnite na odtučnené mliečne výrobky, ktoré obsahujú vápnik potrebný pre zdravé kosti.