Diéta a ružovka - Dr
Keď porovnám to, čo dnes jem, s tým, čo som jedol pred niekoľkými rokmi, všimnem si určité rozdiely ... Dnes začínam svoj deň porciou ovsených vločiek, častejšie sa rozhodujem pre šalát a jem málo sacharidov. Keďže štúdie preukázali, že strava s vysokým obsahom (zlých) uhľohydrátov urýchľuje starnutie pokožky, je pre mňa oveľa jednoduchšie nechať tanier s cestovinami alebo biely chlieb s čokoládovými lupienkami. Existuje však aj negatívum zdravého stravovania, pretože zmena jedálnička môže zhoršiť kožné ochorenia. Sú to väčšinou ľudia s ružou, ale ekzém sa môže tiež zhoršiť z výživových tipov, ktoré čítate vo všetkých lesklých časopisoch. Vysvetlím vám, prečo je to tak.
Mnoho ľudí s ružou a inými kožnými problémami venuje zvýšenú pozornosť svojej strave, konzumujú tony ovocia a zeleniny a pijú litre čaju. Obchod s prírodným tovarom má z toho radosť! Existuje ale pomerne veľa druhov zeleniny, ovocia a korenín, ktoré obsahujú veľa histamínu. Paradajky, špenát, avokádo, mango, kivi, jahody a korenie ako škorica a koriander sú skutočne notoricky známymi zdrojmi histamínu *. Vaše telo zvyčajne vie, ako s ním zaobchádzať, ale niektorí ľudia s ružou (a ekzémami) netolerujú tiež tieto výrobky (R). Toľko propagovaný špenát, avokádo a mango smoothies majú vysoký obsah antioxidantov, ale s trochou smoly môžu zhoršiť kožné problémy.
Ak sa neviete zbaviť vašej ružovky, ekzému alebo problémovej pokožky, skúste to! Najmä ak často trpíte podráždenými očami, príznakmi podobnými sennej nádche alebo dokonca migrénami, stojí za to to vyskúšať. Počas niekoľkých týždňov sa vyhýbajte čo najväčšiemu množstvu potravín obsahujúcich histamín, a robte si denník výživy. Je veľmi pravdepodobné, že to zlepší vašu pleť.
Ak existuje skutočne súvislosť medzi potravinami obsahujúcimi histamíny a vašimi problémami s pokožkou, môžete si vždy rýchlo vziať antihistaminikum, keď vám svokra podáva indické kari, tuniakový šalát alebo špenátový pokrm. Toto je dostupné v drogérii!
DR. Jetske Ultee - výskumná lekárka pre kozmetickú dermatológiu)
* Zoznam produktov obsahujúcich histamín je veľmi dlhý, predstavuje však najväčšie riziko problémov: