Diéta a stravovací plán - princíp úspechu - NATURHOUSE

stravovací

Mgr.Alena Balíková Přídová

Rozhodli ste sa schudnúť, ale neviete, ako zrealizovať svoj projekt? Zaujíma vás, ktorá z mnohých variantov stravovania je pre vás to pravé a aký stravovací plán by ste si mali zvoliť?

Naša metóda už pomohla mnohým klientom zmeniť ich životný štýl.
Podporujeme mužov, ženy a deti od 10 rokov. Metóda je vhodná aj pre seniorov a ženy po tehotenstve.

Príbehy našich zákazníkov sa samozrejme individuálne líšia.
Majú však aj veľa spoločného.
Všetci naši zákazníci tvrdia, že počas fázy redukcie nehladovali.
Výsledky sa často dostavili už po prvom týždni - kilogramy a centimetre problémových oblastí začali klesať.
Radosť z osobného úspechu a spokojnosť s našou metódou sú tiež niečo, čo majú naši klienti spoločné.

princíp

Každá diéta je založená na princípe prijímania menej kalórií, ako skonzumujete.

Prijímate kalórie, keď jete. Pri pohybe spaľujete kalórie.

Môžete teda jesť menej kalórií alebo viac cvičiť. Ideálne je kombinovať oboje.

Popremýšľajte nad výberom vhodného Redukčná diéta hlavne tvoje zdravie. A Diétny plán by mala pozostávať hlavne z rôznych potravín v správnom pomere, iba z jedného pestrá a zdravá strava dodáva nášmu telu všetky potrebné živiny.

Odborníci v Stravovacie stredisko NATURHOUSE zostavte pre vás vyvážený výživový plán, ktorý je špeciálne prispôsobený vašim potrebám.

Človek potrebuje 2 - 3 litre tekutín denne. Viac v lete alebo pri fyzickej námahe.

Tí, ktorí pijú príliš málo, podporujú hromadenie tuku v tele.

Preto je nevyhnutné piť dostatok tekutín, najmä ak ste na redukčnej diéte.

Je dôležité striedať čistú vodu s minerálkou, ovocnými a zeleninovými šťavami a nesladenými čajmi.

Ak je to možné, mali by ste sa vyhnúť nealkoholickým nápojom, alkoholu a káve.

Ďalšou výhodou dobrého pitného režimu je krásna, sviežo vyzerajúca pokožka bez dehydratačných línií.

Existuje celý rad diét, ktoré znejú dobre, ale zvyčajne nedodržiavajú to, čo sľubujú.
Príkladom takejto stravy je melónová diéta. Tu jete iba melóny a niektoré doplnky výživy 10 dní. Schudnete s ním 3 - 7 kíl, ale po ukončení diéty ich budete mať veľmi rýchlo späť. Pri takejto diéte treba vždy očakávať hlad a jojo efekt.

Ďalšou populárnou diétou je hollywoodska diéta na chudnutie. Diétne menu sa skladá z vajec, zeleniny, mäsa a ovocia. Jedlá sa opakujú v prísnych týždenných cykloch.
Táto diéta je o niečo univerzálnejšia ako spomínaná melónová diéta, ale stále je jednotvárna a príliš radikálna. Po skončení diéty čoskoro upadnete do svojich pôvodných zvykov. Koniec koncov, len veľmi málo ľudí chce celý život jesť iba vajcia, zeleninu, mäso a ovocie. Prakticky môžeme zaručiť, že po niekoľkých cykloch tieto jedlá už nebudete vidieť. Pôvodná váha teda na seba nenechá dlho čakať po ukončení diéty.