Diéta a tréning Erin Heatherton
Po vstupe na pódium pre mená ako Stella Mcartney, Marc Jacobs, Chanel, Prada a Valentino zažila americká supermodelka a Victoria's Secret Angel Erin Heatherton doteraz pestrú kariéru, ktorá nie je ničím, ak nie úspechom. Je nepopierateľnou kráskou a v roku 2013 ju portál modele.com dokonca zaradil medzi najsexi modelky sveta.
Ako to však robí? Aké je jej tajomstvo pri udržiavaní jedenástej nohy, ktorá vyzerá tak neodolateľne dobre? V prípade Erin Heathertonovej je tajomstvo venované a každý deň tvrdo pracuje. Vo svojich raných ušiach ako modelka (hoci má iba dvadsaťpäť, stále je v nej diskutabilná) sa Erin Heatherton zamerala na cvičenie, ale po stretnutí s americkou modelkou Cindy Crawford si uvedomila, že výživa a strava boli rovnako dôležité. Cindy jej povedala o dôležitosti vysokoproteínovej diéty a varovala ju, že inak by mohla stratiť krivku. Teraz je to niečo, v čo Erin Heathertonová pevne verí a nasleduje nábožensky.
Erin Heatherton spolupracuje s osobným trénerom Justinom Gelbandom štyri dni v týždni. Namiesto toho, aby sa sústredila na určité časti tela, uvedomuje si, že všetko, čo je dôležité, preto pri každom tréningu pracuje celé telo. Na udržanie hmotnosti používa širokú škálu cvikov. Väčšina sa točí okolo intervalového tréningu a odporu hmotnosti, ktoré sú jej preferovanými metódami cvičenia. Zvyšovaním vášho srdcového rytmu pomocou týchto cvikov zabezpečí, že stratí maximálne možné množstvo kalórií, a tiež tým, že bude vďaka svojej práci udržiavať zdravé srdce a pľúca. Keď cvičí sériu cvičení a mení svoje tréningy, Erin Heathertonová sa nikdy nebude nudiť. Rôznorodosť a nedostatok rutiny ju drží späť pre viac, rovnako ako aj tréningy v posilňovni, do ktorých sa jej zmestí. Aj keď necvičí so svojím osobným trénerom, snaží sa cvičiť asi hodinu denne.
V závislosti na budúcich udalostiach niekedy spolupracujú s osobným trénerom, aby zmenili svoju rutinu tak, aby vyhovovala konkrétnej udalosti. To niekedy znamená zintenzívnenie tréningu alebo pridanie ďalších, v závislosti od jej harmonogramu a nasledujúcej udalosti.
Dá sa dosť dobre povedať, že Erin Heathertonová určite nie je lenivá, čo sa týka cvičenia! Vlastne ma už unavuje myslieť na všetko, čo robí! Všeobecne sa šepká, že by mohla byť jedným z najťažšie pracujúcich modelov (cvičením), nie je to, čo neznamená výkon.
Po rozhovore s Cindy Crawfordovou sa Erin Heathertonová vždy postará o vyváženú stravu, ktorá zohľadní všetky jej výživové potreby. Dbá na to, aby mala veľa ovocia, zeleniny, bielkovín, orechov, granoly atď. Dve moje obľúbené jedlá sú ryby a kuracie mäso, takže ich pravidelne konzumujte spolu so zdravou porciou. Ďalšou jej obľúbenou je slanina, trochu zdravšia, ale niečo, čo si občas dovolí. Pokiaľ ide o pôžitkárstvo, je to len ľudstvo ako my a niekedy musíme dať zo seba. V týchto prípadoch sa rada naplní vynikajúcimi syrmi a mäsom. Aj napriek tomu sa snaží zakopnúť a zjesť iba malé porcie týchto jedál, aj keď je plná. Erin Heatherton si príliš uvedomuje náklady na stravovanie a nesprávne stravovanie a na to, aké ťažké je cvičiť, aby ste prekonali následky.
Erin Heatherton má tendenciu jesť pravidelne veľa malých jedál oproti trom úplným jedlám denne. To jej umožňuje udržiavať hladinu energie na vyššej úrovni, udržiavať metabolizmus tak, aby spaľovala viac kalórií, a celkovo jej pomáha udržiavať ideálnu telesnú hmotnosť, aby naďalej hľadala pripraveného vtáka. Pokiaľ ide o občerstvenie, Erin Heatherton je prísavkou šťavnatého pokoja s čerstvým ovocím, správy však tiež uvádzajú, že má rada energetické tyčinky a záhyby z orechovej fólie. Všetky tieto veci sú ideálne na to, aby jej dodali energiu, ktorú potrebuje na to, aby ju videla cez jej nabitý pracovný program a pretlačila ju cez veľa tvrdých tréningov.
Celkovo vedie supermodelka k mimoriadne zdravému životnému štýlu, ktorý zaručuje, že telo má všetky výživové potreby a veľa pohybu, aby mohlo zostať pri hľadaní toho najlepšieho. Ak bude naďalej tvrdo pracovať, niet pochýb o tom, že Erin Heatherton uvidíme na pódiách mnohých veľkých značiek a ako tvár mnohých spoločností pre nadchádzajúce roky. Ak chcete kopírovať niektoré z jej tréningových rutín, môžete nájsť rôzne online videá, na ktorých demonštruje určité pohyby - palce nám pomáhajú tvarovať telo ako Erin Heatherton!