Diéta ako príčina sivých vlasov
Skutočná krása prichádza zvnútra - to je príslovečné príslovie. A niet pochýb o tom, že zdravá výživa má pozitívne účinky na vzhľad nás ľudí: máme menej problémov s hmotnosťou, zdravšiu pokožku, vyzeráme vyváženejšie a sme fit. Stručne povedané: ak sa staráme o svoje zdravie, cítime sa celkovo celkovo pohodlnejšie vo svojej pokožke a vyžarujeme to tiež.
A našim vlasom prospieva aj vyvážená strava s množstvom minerálov a vitamínov. Pretože optimálne zásobenie vlasových korienkov všetkými dôležitými výživnými látkami umožňuje normálny, nerušený rast vlasov. Diéta má tak priamy vplyv na zdravie vlasov - v ich prirodzenej, pôvodnej farbe vlasov.
Rast vlasov: ako sa vytvárajú vlasy?
Pochopenie toho, prečo ľudia časom stále viac zápasia so šedivými vlasmi, si vyžaduje základné pochopenie samotného rastu vlasov. To tiež objasňuje, ako sa vytvára prirodzená farba vlasov a prečo sa stáva sivou alebo bielou - s pribúdajúcim vekom v dôsledku stresu alebo nesprávnej výživy.
Vo vlasovej pokožke sú vlasové korienky alebo vlasové papily, v ktorých sa vlasy tvoria. Vlasy pozostávajú z veľkej časti z keratínu (proteíny nerozpustné vo vode), teda z rovnakého materiálu, z ktorého sú vyrobené napríklad nechty na rukách. Vlasová papila vytvára z keratínu nadržanú látku, ktorá sa postupne vytláča z koreňa - vlasy vychádzajú z koreňa. V rovnakej oblasti uvoľňuje matrica, takzvané melanocyty, melanín do vlasov. Melanín je pigment, ktorý v závislosti od svojho zloženia - ktoré je následne dané geneticky - určuje prirodzenú farbu vlasov.
Ak je tento rastový proces narušený, napríklad preto, že v melanocytoch nie sú dostupné všetky živiny potrebné na tvorbu melanínu, jedným z možných dôsledkov sú sivé vlasy. Ak melanocyty nemôžu ukladať melanín v keratínových vláknach, zaberajú toto miesto mikroskopické vzduchové bubliny, ktoré si naše oči interpretujú ako sivé alebo biele.
To, že zošedivieme v starobe, je spôsobené tým, že procesy v tele nie sú optimálne. To platí najmä pre postupujúci vek: metabolizmus klesá, naše bunky už nie sú také efektívne ako v mladosti a stres v práci aj v súkromnom živote má tiež negatívny vplyv.
To všetko inhibuje produkciu melanínu v koreňoch vlasov. Ak nepodporíme svoje telo potrebnými živinami, ktoré sú potrebné pre zdravý metabolizmus, urýchľujeme negatívne účinky. A to je na sivých vlasoch priamo viditeľné.
Ako ovplyvňuje strava farbu vlasov?
Mnoho rôznych procesov metabolizmu ovplyvňuje prirodzenú farbu vlasov. Na produkcii farbiva melanínu sa okrem iného podieľa enzým tyrozináza. Ak je telo nevyvážené, metabolické produkty rozkladu, ako je peroxid vodíka, sa už nemôžu správne odbúravať. Tie zase bránia telu produkovať tyrozinázu, a teda aj melanín.
Enzym kataláza sa stará o peroxid vodíka v zdravom tele. Ak však už nie je schopný štiepiť peroxid vodíka podľa plánu, dostáva sa pod takzvaný oxidačný stres. To tiež zvyšuje riziko zápalu. To ovplyvňuje každú bunku v tele, a teda aj všetky procesy, ktoré sa podieľajú na raste vlasov.
Aby sa z dlhodobého hľadiska zabránilo šediveniu vlasov, je nevyhnutná vyvážená strava. Mal by telu dodať všetky dôležité minerály a vitamíny, ako aj tuky, sacharidy a bielkoviny.
Na potlačenie oxidačného stresu sa odporúčajú jedlá bohaté na antioxidanty. Mali by ste sa preto zamerať na stravu bohatú na vitamíny C a E, karotenoidy, flavonoidy a ďalšie sekundárne rastlinné látky, ako aj na stopové prvky zinok a selén. Základ vašej stravy by mal pozostávať z dostatku ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov, rastlinných olejov, orechov, rýb, mäsa, mlieka a mliečnych výrobkov a vajec.
Okrem toho je dôležité mať pestrú a vyváženú stravu. Pretože na udržanie zdravia - a tým aj na udržanie zdravých vlasových korienkov - sú všetky výživné látky potrebné vo vyváženom množstve.
Kombinujte ich navzájom farebne a striedajte pokrmy - to robí zo zdravej výživy radosť a tiež vám pomáha udržiavať prirodzenú farbu vlasov. Mali by ste tiež piť dostatok vody alebo nesladeného čaju. Ideálne je vyhnúť sa nikotínu a obmedziť konzumáciu alkoholu. A ak si chcete dať pohár: doprajte si pohár červeného vína, pretože je bohatý na antioxidačné sekundárne rastlinné látky.
Ako podporuje Elixir Anti-Grey boj proti šedinám?
Pestrá strava, pohyb a vyhýbanie sa stresu sú základom pre zdravé telo, v ktorom všetky procesy - a teda aj rast vlasov - prebiehajú podľa plánu. Aby ste optimálne podporili vlasové korienky a z dlhodobého hľadiska zabránili šediveniu, je vhodné použitie pleťovej vody Elixir Anti-Grey. Dodáva pokožke všetky dôležité výživné látky a tým udržuje zdravý bunkový metabolizmus: predpoklad pre zdravé a krásne vlasy, ktoré svietia vo vašej prirodzenej farbe vlasov.