DIÉTA. Ako sa vrátiť k svojej vytúženej postave po lete, v ktorom ste uspokojili všetky svoje kulinárske túžby

DIÉTA Po lete plnom lákadiel, v ktorom ste si s priateľmi pochutnávali na zmrzline, sladkých koktailoch a grilovačkách, je čas vrátiť sa k zdravej, telu prospešnej strave. Predtým, ako z potravy vyberiete akékoľvek jedlo, zvyknite si pred jedlom vypiť dva veľké poháre vody.

Snažte sa jesť trochu, ale často, najlepšie päťkrát denne, aby ste večer neprenikli do mimoriadne kalorického jedla. Zahrňte do svojej stravy toľko ovocia a zeleniny, čím nahradíte kalorické jedlá nízkokalorickými a veľmi zdravými alternatívami.

DIÉTA Pokiaľ je to možné, je vhodné vzdať sa sladkostí a piť alkohol v miernom množstve, pokiaľ je to možné suché, a nie v sladených koktailoch. Vyberte si tiež čerstvé mäso a vzdajte sa párkov.

Tieto zmeny sa zdajú byť malé, ale spolu vám zaručia požadovanú váhu pred letom.

---