DIÉTA. Ako schudnúť deväť kilogramov za pouhých 14 dní. Musíte však prísne dodržiavať pravidlá
DIÉTA. Scarsdaleova diéta sľubuje stratu 9 kilogramov za pouhých 14 dní s jednou podmienkou: ak sa pravidlá tejto diéty dodržiavajú ad literam, tvrdia odborníci na výživu.
DIÉTA. Scarsdaleovu diétu vytvoril kardiológ Herman Tarnower z USA a názov režimu pochádza z mesta, kde ho odborník študoval a počal.
DIÉTA. Pravidlá chudnutia pri Scarsdaleovej diéte sú pomerne jednoduché. Táto diéta spočíva v tom, že raňajkujete iba grapefruit a obed a večera sú kombináciou bielkovín a zeleniny.
DIÉTA. Odborníci na výživu tvrdia, že táto diéta je obmedzujúca, a preto by ste sa mali pred dodržiavaním tohto režimu poradiť s lekárom.
DIÉTA. Ďalej uvádzame niektoré základné pravidlá Scarsdaleovej diéty.
DIÉTA. Vyhýbajte sa pitiu alkoholických nápojov. Jediné povolené nápoje, keď začnete s touto diétou, sú: káva - piť sa bez cukru, smotany alebo mlieka, čaju a vody.
DIÉTA. Mrkva a zeler sú jediné povolené občerstvenie medzi jedlami. Dajú sa jesť kedykoľvek, keď máte hlad.
DIÉTA. Šaláty nesmú obsahovať olej, majonézu alebo iné omáčky. Pri príprave šalátu môžete pridať iba ocot alebo citrónovú šťavu.
DIÉTA. Zelenina, ktorú konzumujete, by nemala byť varená na oleji. Mali by sa jesť surové alebo mierne tlmené.
DIÉTA. Hovädzie, jahňacie alebo bravčové mäso by malo byť vylúčené z každodennej stravy. Jedinými akceptovanými odrodami sú ryby, kuracie alebo morčacie mäso. Nemalo by sa pripravovať na oleji. Jedáva sa varená alebo grilovaná.
DIÉTA. Počas dvoch týždňov diéty by ste mali sledovať svoju váhu. Špecialisti odporúčajú, aby ste liezli po váhe prvý deň diéty, najlepšie ráno, a potom každý druhý deň. Je lepšie mať elektronickú váhu na sledovanie vašej hmotnosti.
DIÉTA. Diéta Scarsledale by mala byť prerušená po dvoch týždňoch. Aj keď ste sa rozhodli schudnúť niekoľko kilogramov, vaše telo bude naďalej spaľovať tuky aj po ukončení 14 dní diéty.
DIÉTA. Na rozdiel od iných diét je jedálniček Scarsdaleovej diéty prísny. Je kontraindikované nahradiť obed večerou. Aby boli výsledky želané, je vhodné postupovať presne podľa nižšie uvedeného menu.