Diéta alebo skôr liečba Mayrova liečba uft
Diéty sú desiatok. Čo však s liečebnou kúrou, ktorá nám jednoducho umožní schudnúť a tiež očistí telo zvnútra? Mayrova kúra presne to sľubuje. Čo to je a ako funguje, vysvetľujeme vám tu.
Schudnite ľahko a bez ťažkostí - kto to nechce? Bohužiaľ, takmer každý deň sa objavujú nové trendy v stravovaní, ktoré nám nič nesľubujú. Krátkodobý úspech je zvyčajne zaručený. Ale ak potom začnete opäť normálne jesť, stratené kilogramy sa rýchlo vrátia späť. Obávaný jo-jo efekt posiela svoje pozdravy. S nechuťou musíme akceptovať, že celá železná disciplína bola márna - a začarovaný kruh sa začína nanovo.
Ale sú všetky diéty nakoniec poznačené neúspechom? Alebo existujú inteligentné koncepty výživy, ktoré prinášajú aj niečo dlhodobé? V diétnej džungli sa niekedy zdá nemožné nájsť pre vás tú pravú. Taký, ktorý z dlhodobého hľadiska dokáže zhodiť kilá. Presne to dosiahnete kúrou Mayr. Ukážeme vám, o čom táto liečebná metóda je a prečo je taká účinná proti tvrdohlavým kľučkám lásky.
Mayrova kúra - čistá detoxikácia
Hviezdy a hviezdičky prisahajú na Mayrovu kúru. To, čo znie ako wellness program, je osvedčená metóda stará viac ako sto rokov. Táto liečba, ktorú vyvinul v roku 1901 rakúsky lekár Franz Xaver Mayr, odvtedy zaznamenala víťazný pokrok, ktorý sa rozšíril aj do USA. Koncept je taký populárny a efektívny, že preň existujú dokonca aj detoxikačné kliniky. Ak chcete využívať výhody tejto liečby, nemusíte sa hlásiť na najbližšej wellness klinike. Princípy možno ľahko implementovať aj doma.
Na začiatku minulého storočia Mayr rozpoznal, čo má dnes na perách všetci: že črevá sú dôležité pre zdravie. Preto liečiteľ vyvinul metódu, ktorá je primárne zameraná na podporu zdravia. Mayrova kúra očisťuje telo takpovediac „dezinfekciou“ čriev. Chudnutie je len príjemný „vedľajší efekt“. Tí, ktorí podstúpia túto kúru, zabezpečia nielen štíhlejšiu líniu - veľa urobia aj pre svoje blaho.
Výskum v posledných rokoch potvrdil, že črevo je pre naše zdravie nesmierne dôležité. Naše črevá boli v medicíne dlho zanedbávané. Povaľujú sa tu bilióny baktérií, ktoré - akonáhle sú nevyvážené - nás môžu veľmi pobolievať. Dobrá črevná flóra závisí od počtu dobrých baktérií v nej. Ak máte v tráviacom trakte „zlé“ baktérie, pocítite to na tele. Zlá pokožka, podráždenie alebo depresia môžu pochádzať z čriev. DR. Mayr to uznal v čase, keď konvenčná medicína ani zďaleka nepokročila v pokrok. Vedel: zdravý človek potrebuje zdravé črevo. Preto nesmieme zanedbávať svoje črevá, ale radšej im venovať starostlivosť. Tu vstupuje do hry Mayrova kúra.
Zdravé črevá - krásny vzhľad: takto funguje Mayrova kúra
Liečivá kúra so zoštíhľujúcim účinkom vo vašich vlastných štyroch stenách. To je s Mayrovou liečbou pomerne ľahké. Príjemné na tejto kúre je, že na rozdiel od denných jepíc v diétnej džungli sa osvedčila už viac ako sto rokov. Táto metóda naturopatie dodnes slávi neprerušený triumf. Zdá sa teda logické vyskúšať si kúru sami, ak chcete schudnúť. Na rozdiel od väčšiny ostatných diét Mayrova kúra nielenže menej váži, ale vedie aj k lepšiemu fyzickému zdraviu. Ako však teraz presne funguje denný pôst, ktorý čistí črevá? Mayrova kúra má tri centrálne zložky, ktoré by sa mali prísne dodržiavať: pôst, epsomská soľ a žuvanie. Pre laika to môže znieť trochu zvláštne, ale princíp je systematický.
Epsom soľ
Pôstny deň Mayovej kúry sa začína lyžičkou epsomskej soli rozpustenej v teplej vode. Soľ zo síranu horečnatého je nevyhnutná na čistenie a detoxikáciu čriev, a preto je absolútne nevyhnutná! Spočiatku to samozrejme vyžaduje trochu úsilia. Stačí však zavrieť oči a vypiť pohár vody naraz. Toto je efektívny spôsob, ako podporiť čistenie hrubého čreva pred raňajkami. Ale buďte opatrní: epsomské soli by ste mali brať iba po dobu májovej kúry, a nie ako trvalé preháňadlo.
Žuť
Je zrejmé, že zdravé trávenie začína v ústach. Ale len veľmi málo z nás si nájde čas na jedlo. Potraviny už takmer nežujeme, ale hltáme ich. Franz Xaver Mayr vyškolil svojich účastníkov kurzu, aby dôkladne žuvali, a to tak, že im dovolil žuvať rožky. Pri žuvaní enzýmy z našich slín rozkladajú potravu na jednotlivé časti. Čím lepšie sú tieto odbúravané, tým lepšie ich telo dokáže vstrebať a stráviť. To naopak znamená, že ak žujeme príliš málo, je námaha čreva ešte väčšia. Pomalé stravovanie a dôkladné žuvanie naopak zmierňuje zaťaženie čriev. A samozrejme, ak jeme pomaly, rýchlejšie sa plníme. Všetci vieme, ako žuť jedlo, samozrejme, ale niekoľko tipov je pre Mayrovu kúru veľmi užitočných. Patrí sem aj to, že nemáte príliš plné ústa a každé sústo žujete najmenej 30-krát. Použite zadné zuby, pretože sú výkonnejšie.
Rýchlo
Čo mám dovolené jesť a čo nie počas liečby Mayr? Mayrova kúra sa zameriava na zásaditú stravu. Z jedálnička by mali byť odstránené všetky „kyslé“ jedlá: Patria sem napríklad sladké alebo vyprážané jedlá, ale tiež káva alebo jedlá z bielej múky. Mali by ste sa tiež vyhnúť hotovým jedlám, pretože obsahujú veľa prísad. Najlepším spôsobom, ako dosiahnuť zásaditú stravu, je veľa ovocia, zeleniny, bylín, šalátov a nesladený čaj a voda (bez čierneho čaju). Do svojej stravy môžete zahrnúť aj orechy, celozrnné výrobky a strukoviny. Večer sa uistite, že jete veľmi striedmo. Ráno sa do toho naozaj dá dokopať - napríklad kašou. Na obed je najlepšie zvoliť si porciu bielkovín so zeleninou a niekoľkými sacharidmi.
Mayrova kúra by mala - pokiaľ je to možné - trvať tri týždne. Znie to ťažšie ako je to, pretože v tomto režime môžete jesť veľa jedál. Kto pije viac vody a čaju počas dňa, bude sa môcť rýchlo zbaviť túžby. A keď už máte tri týždne za sebou, vaše telo sa vám odmení štíhlejšou líniou a žiarivou pokožkou.