Diéta Banány zabraňujú infarktu •

Jablko denne. Nezmysel! „Banán denne, drží lekára ďalej“! Nová nutričná štúdia ukazuje, aké prospešné sú banány pre naše zdravie.

banány

No, poďme si teraz namixovať banánový šejk. Alebo nakrájajte na kocky banány do jogurtu. Banánová placka? Aha! A to všetko kvôli nášmu zdraviu!

Vedci z Alabamskej univerzity dokázali, že potraviny bohaté na draslík, napríklad banány, úspešne zabraňujú kôrnateniu a zúženiu tepien - a tým výrazne znižujú riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.

Vedci pri svojom experimente kŕmili myši potravinami s nízkym, normálnym a vysokým obsahom draslíka. Výsledok: tepny myší, ktorých strava takmer neobsahovala žiadny draslík, sa v priebehu testu výrazne vytvrdili.

Draslík: Dva banány denne na infarkt

Zvieratá, ktorých strava bola obzvlášť bohatá na draslík, ťažko netrpeli kôrnatením tepien alebo stuhnutím aorty.

Záver odborníkov na výživu, ktorí svoju štúdiu sprístupnili British Heart Foundation: Ak budete jesť dva banány denne a získate tak odporúčané množstvo draslíka 3 500 mg denne, minimalizujete riziko srdcových chorôb. Človek by však nemal jesť oveľa viac, aspoň nie pravidelne. Inak hrozí bolesť žalúdka, nevoľnosť a hnačky.

Ak banány nie sú pre vás, zemiaky, brokolica, klíčky, ryby a hydina sú tiež potraviny bohaté na draslík.