Diéta bez chudnutia príznaky, príčiny chorôb
Eiris
oregano
Je zrejmé, že s tým nemá nikto skúsenosti.
Ale nakoniec existujú zhruba rovnaké názory na zdravé chudnutie:
Zamerajte sa na zeleninu a ovocie, dobré oleje a tuky, nízky obsah sacharidov a ak áno, potom sa pomaly prenášajte do krvi, tj. Celozrnné výrobky.
Hýbte sa.
Malý alebo žiadny alkohol.
Mliečne výrobky s mierou (t.j. dosť málo).
Uistite sa, že znášate všetko, čo jete dobre.
Porciu jedzte vždy surovú.
meela
Áno, práve som dočítal knihu doma.
Nie je to nijakým spôsobom v smere, ktorý popisuje Uta (zdravé stravovanie a cvičenie atď.).
Skutočné dôvody našej obezity nájdeme v sebe, pretože jedlo a šport (našťastie alebo bohužiaľ?) S tým nemajú nič spoločné. Najlepší dôkaz toho: poznáte niekoho, kto nikdy neje čokoládu? Alebo čipsy? Sú všetci, ktorí pravidelne cvičia, štíhli? Nie, nie, a ešte raz nie.
Na druhej strane určite poznáte niekoho, kto môže jesť, čo chce, a vždy si udržať svoju vysnívanú váhu, nie? Ľudia, ktorí to môžu urobiť, používajú tipy Martiny Leukertovej - vedome alebo nevedome.
Celý rok som pravidelne (najmenej trikrát týždenne po dobu 2 hodín) vbehol do fitnescentra - a: nič tam, stále 88 kg! A to, hoci som sa tiež stravoval zdravšie ako predtým.
Kniha „Chudnutie bez diéty“ odhaľuje všetky tieto nepravdy a ich dôvody. A povie vám, ako môžete úspešne dosiahnuť svoj cieľ - a to bez problémov: šťastný:
Prečítala som niekoľko kníh na túto tému, ale toto je prvá, ktorá ponúka skutočne užitočné usmernenie. Autorka má skúsenosti aj s tým, čo nám píše.
Aby som to ešte raz skrátil: Som nadšený a už schudnem bez toho, aby som niečo zmenil vo svojej strave alebo športoval (konečne môžem vyhodiť predplatné na fitness: vlna:)
Veľa pozdravov a veľa šťastia pri chudnutí!
meela
Heather
to znie veľmi zaujímavo, môžete to vysvetliť trochu presnejšie? ?
Má táto kniha podľa tejto knihy súvislosť s „nesprávnymi štruktúrami myslenia“? Alebo ako to myslíš vážne?
Eiris
urobil nejaký prieskum a dostal podozrenie. Je to jedna z tých stránok, ktoré veľa sľubujú a ponúkajú riešenie za veľa peňazí.
čo je toto tajomstvo teraz?
Môžete nám stručne vysvetliť, ako by sa mal zvýšiť bazálny metabolizmus? Alebo som možno príliš podozrivý?
Už som pre mňa našiel riešenie, ktoré funguje pomaly, ale stabilne, ak sa ho budem držať. Je to Papeov oddeľovač inzulínu. Vysvetľuje súvislosti za necelých 20 Eur. Ide o to, že spaľovanie tukov môže bežať iba v noci s normálnou hladinou inzulínu, to znamená večer bez sacharidov. Funguje to a naozaj sa môžeme dosýta najesť. Ako šport je postačujúca chôdza 1/2 hodiny v dobrom tempe.
meela
Ahoj Heather, Eiris a Immi
Áno, môžete zhruba povedať, čo nám hovorí kniha: Obezita pochádza z „nesprávnych myšlienkových štruktúr“. Skutočnosť, že nosíte to, čomu sa venujete, nemusí byť nutne nová a - mimochodom - dá sa prečítať v mnohých knihách.
Pre všetkých, pre ktorých je toto ešte nové: To znamená, čím viac myslím na svoj veľký zadok alebo brucho alebo na čokoľvek iné a zaoberám sa tým, tým viac mám väčší zadok alebo brucho atď. Preto ľudia, ktorí veria, že môžu jesť, čo chcú, a vždy zostať štíhli, sú tiež štíhli.
V knihe nájdete veľmi jednoduché, ale napriek tomu účinné metódy, ako doslova „myslieť štíhlo“.
Príklad: Najprv by ste mali nájsť všetky svoje viery týkajúce sa vašej hmotnosti, napríklad „Čipy vás priberajú“. Tieto viery sa teraz spracúvajú pomocou takzvanej „Sedonovej“ metódy: prijať a pustiť. (Existujú aj knihy)
Ak ste potom prijali a opustili všetky svoje viery (každé trikrát), zbavíte sa ich a môžete jesť čipsy bez previnenia a svedomia alebo priberania na váhe, pretože telo robí iba to, čo mu hovoríme (vedome alebo nevedome): sila:
O sladidlách: Vedeli ste, že aspartam (umelé sladidlo, ktoré sa nachádza vo väčšine ľahkých výrobkov, ale aj v ľadovom čaji a mnohých ďalších veciach), bol pôvodne vynájdený CIA ako prostriedok chemickej vojny? Myslím si, že je dosť zlé, ak sa niečo hodí do nášho jedla.
Ošípané sú navyše vykrmované umelými sladidlami, pretože stimulujú produkciu inzulínu (pretože si telo myslí, že niečo sladké prichádza) a potom dostanete hlad!
Tiež mi bolo dosť podozrivé, ale knihu som si aj tak objednal. Myslel som si, že tých 82 frankov som strávil hlúpejším spôsobom, ak to nefunguje
Takže ste si pravdepodobne prečítali o bazálnom metabolizme na domovskej stránke, že? Čím menej jete, tým menej vaše telo spotrebuje. Pani Leukert porovnáva bazálny metabolizmus s krbom: Ak doň celý deň nedáte žiadne drevo a potom večer je vám zima a nalejete veľa dreva, oheň je vonku.
To znamená: Ak celý deň nič nejete a stále chcete uspokojiť chute večerným prejedaním, váš oheň je už vonku a telo namiesto toho, aby ho znova vylučovalo, ukladá všetko jedlo.
Proti tomu môžete pôsobiť jednoducho jedením. Mali by ste sa najesť dosýta, niekoľkokrát denne. Takto si telo všimne, že nemusí šetriť, a tiež znova použije viac.
Skúšal som sa večer vyhýbať aj sacharidom. Ale to mi z dlhodobého hľadiska nefunguje, pretože veľmi rád jem zemiaky a cestoviny. A potom si k nej sadnite a zahryznite sa do mojej brokolice, keď môj priateľ s chuťou zje vyprážané zemiaky - to jednoducho nemôžem)
Mimochodom, na stránke je 5-dňový bezplatný kurz, kde si môžete vyskúšať knihu, ale neskúšal som to.
Takže teraz budem mať čoskoro svoju vlastnú knihu
Dúfam, že som vám mohol trochu pomôcť.
Prajem vám všetkým pekný týždeň a veľa štíhlych myšlienok!
meela