Sedem dní meditácie v zenovom kláštore - ConnyPure
Sedemdňový sesshin ako prvý Jikku
Skôr pekne >> Prvýkrát som sa prihlásil pred 4 rokmi. V zenovom kláštore v Buchenbergu na vedúci zenový seminár. Dnes som neoddeliteľnou súčasťou Sanghy (to je takpovediac zenová komunita) a práve som dokončil svoj prvý 7-dňový sesshin ako prvý Jikku (ten, ktorý vedie meditácie). Zen navždy zmenil môj život. Menej externe ako interne. Ale keď sa nad tým zamyslím: skutočne existuje „zenová tvár“! Po týždni meditácie vyzeráte úplne inak ako predtým. Väčšina hovorí mladší. Hovorím sviežejšie a jasnejšie. Možno to pochádza z „nemyslenia“, pretože ak si nemyslíte, že nemáte vrásky, však? Aspoň to je názor Reiko Mukai Osho, japonského učiteľa môjho zenového majstra Hinnerka Polenskeho. Mal by to vedieť, má niečo cez 70 a nemá vôbec žiadne vrásky!
Čo sa však vlastne stane s takým sesshinom?
Sesshina si môžete predstaviť ako sedemdňový zenový seminár, na ktorom primárne meditujete. A to na dlho.
Začína sa o 4:00. Kaijo znamená vstať, umyť sa, obliecť sa atď. Pred odchodom do zendo (meditačná miestnosť). Tam o 4.30 h začína Jikku prvé kolo dňa. Tichý zazen (= meditácia v sede) je na programe, 50 minút s 30-sekundovou mini prestávkou na pohyb alebo uvoľnenie nôh. Tichý zazen je vždy dobrovoľný, samozrejme nie pre Jikku (t. J. Mňa), vždy musí pracovať. Ale to nevadí, pretože tichý zazen ráno je moja obľúbená jednotka. Keď príroda ešte spí, je VEĽMI tichá. Potom sa deň prebudí. Zrazu otvoríte oči a je svetlo. Docela v pohode.
Kráčajúca meditácia v tme
Povinný program pre všetkých začína o 5.30 hod .: recitácia, čajový obrad (sarei) a kinhin. Toto je meditácia v chôdzi, ktorá úprimne vyzerá dosť hlúpo. Každý chodí po jednom súbore cez zendo alebo vonku. Kedysi mi to pripadalo dosť trápne, dnes milujem túto dosť svižnú prechádzku na čerstvom rannom vzduchu. Kinhin je typické cvičenie, meditácia v pohybe.
Je polovica októbra a o 6:30 je stále dosť veľká tma. Mám viesť skupinu. Chvalabohu, že je pekné počasie a svitanie sa lúči s splnom mesiaca. Celkom magické, zvlášť ak povzbudíte Khinina malými cvičeniami vnímania, ako napríklad „len videnie“.
Jedzte v tichu
Zazen pokračuje až do raňajok. Všetci potom túžobne očakávajú zvukový signál z Kantó, ktorý mi signalizuje: zazvoniť a v Kinhine vyraziť na raňajky.
Jedlá sa berú v tichosti. Spočiatku je to trochu zvláštne, ale teraz ma baví, keď sa môžem plne sústrediť na svoje jedlo.
Po raňajkách je prestávka. Na cvičenie, spánok, čítanie atď.
Taiwa a Dokusan
Späť v zendu pokračuje tréning Taiwanu ráno. Toto je individuálne školenie s učiteľom meditácie. Pre mňa ako Jikkusa to začína byť stresujúce, pretože je len na mne, ako túto divíziu urobím. Miesta sú populárne, čas je zvyčajne obmedzený. Akosi mám vždy pocit, že niekto zaostáva. Ale to je asi moja zenová prax ....
Celé sa to zvýši, až keď príde zenový majster. Potom je tu Dokusan (vyslovuje sa Dok‘san), vedie sa dialóg s pánom. Za pár sekúnd musíte určiť, kto má dovolené ísť a kto musí čakať. Niekedy prichádzajú ďalšie pokyny priamo od zenového majstra, ktorý hodí moje „plány rozdelenia“ späť na hromadu. Ale to je zen. Buďte vždy flexibilní a uvoľnení.
Samotný Dokusan je dosť vzrušujúci. Ide o to, aby ste sa dostali k jadru svojich obáv iba niekoľkými vetami. Ide teda o podstatu a podstatu. To je tiež zen. Naučte sa rozlišovať medzi podstatným a nepodstatným.
Teisho (prednáška) alebo daršan, meditácia spolu so zenovým majstrom, je viac relaxačná. Teisho je zvyčajne dosť dojemné a niečo vo vás vyvolá. To dáva nový impulz pre vašu vlastnú meditáciu a často vedie k zvláštnemu zážitku.
Tvar musí sedieť
Jednou z najdôležitejších úloh prvého Jikku je naučiť nováčikov v správnej forme. Týka sa to spôsobu, akým sa človek pohybuje v zendu, a toho, ako správne sedí v meditácii. Musím byť naozaj prísny, pretože bez formy neexistuje dobrá meditácia. Potom je dôležité vybudovať dobré energetické pole v zendu a udržať ho pomocou druhého jikkusu. To si vyžaduje sústredenie, ale aj časť odhodlania. Koniec koncov, v zendu sedí viac ako 40 ľudí.
Preč do „tunela“
Po prvých dvoch dňoch, keď si zvykne, sesshin naberá na obrátkach. Forma sedí, môžete sa viac sústrediť na svoje vlastné cvičenie. Teraz sme v „tuneli“. Takto sa cítia dni 3-6. Rovnaký postup každý deň:
Tichý zazen, recitácia, čaj, zazen, taiwa, raňajky, prestávka, teisho, zazen, kinhin, obed, samu, prestávka, zazen, darshan, dokusan, večera, zazen, kinhin, recitácia
Končí sa o 22:00. No nie celkom. Pretože potom príde Yaza, ktorá sedí v noci. Yaza je zvyčajne dobrovoľná. Je to o tom nechať to ísť. Už žiadna prax, už žiadna forma. Iba ľahké a radostné sedenie. Úprimne povedané, väčšine účastníkov to znie zvláštne. Ľahkosť a radosť, keď vás už bolia nohy a chrbát? Budem k vám úprimný: Nie som vyslovený „nočný jedák“, ale tentokrát som si to naozaj užil. Prakticky sa skĺznete do noci a potom úžasne spíte. A čuduj sa, v určitom okamihu bolesť zmizne!
Samu Arbeit trénuje zen v každodennom živote
Mimochodom: každý z účastníkov prevezme počas sesshinu malú úlohu. Je tu Handaikan (kuchynský tím), tím Denzu (udržiavajú čistý Zendo), Jishas (darcovia čaju) alebo Jokeis (to je skupina) atď.
Každé popoludnie sa tiež koná samu práca. Jedná sa o malé aktivity, pri ktorých môžete praktizovať „zen v každodennom živote“, napríklad vytrhávanie buriny, čistenie okien alebo sadenie stromov. Väčšina ľudí si Samu veľmi váži, pretože je super relaxačné robiť jednoduchú činnosť bez toho, aby bol výsledok dôležitý. Človek skôr trénuje „byť v danom okamihu úplne sám so sebou“.
Komunikácia od „srdca k srdcu“
Skupina sa každým dňom zbližuje. Aj keď je zvyčajne ticho, spoznávate sa stále lepšie a lepšie. Komunikácia je od „srdca k srdcu“. Ishin Denshin sa v zene nazýva takto. Očný kontakt je dôležitý, a preto zenový majster nemá rád, keď chodíte so slnečnými okuliarmi.
Od prísnosti k ľahkosti
S dňami človek stratí všetok odkaz na čas. Je dnes pondelok? Alebo už utorok? Bol veľký Teisho včera alebo predvčerom? Poviem ti, si v tuneli ....
Raz je streda. Päť dní intenzívneho tréningu Hara je za nami. Vycvičiť Haru znamená pracovať na svojej sile, na silovom centre. Prvý míľnik v zene. Je to nesmierne dôležité, pretože „byť v Hara“ znamená stáť oboma nohami na zemi a byť pevne zakotvený v živote.
Dnes ideme do pohody. Každý účastník to cíti. Úsilie postupne klesá a zrazu sú pred vami krištáľovo čisté odpovede na všetky otázky.
Ako Jikku teraz môžem ukázať svoju nežnejšiu stránku. Ale to môže ísť aj dozadu. Ak to prehliadnete, účastníci už nemôžu udržiavať svoju koncentráciu. Jedna účastníčka sa zrazu začne divoko smiať a infikuje svoju susedku. Vďakabohu, Britta je po mojom boku druhý Jikku. Je to naozaj stará ruka a je tu s nami už 13 rokov. Spoločne sa nám podarilo vrátiť pokoj do zendo.
Vrchol: študentský obrad
Štvrtok je dňom osláv. Oslavujeme, že sa nám podarilo prekonať naše hranice a že sme sa dostali o krok bližšie k veľkému oslobodeniu. Vrcholom je študentský obrad. Stať sa študentom znamená uzavrieť so sebou dohodu, že pôjdete zenovou cestou. V praxi to znamená: 25 minút zazenu denne. Ceremoniál podporuje toto úsilie. Je to veľmi zvláštny okamih, keď zenový majster krátkym dotykom urobí najdôležitejšie posilnenie tohto projektu. Je ťažké to opísať.
Po obrade je čas na párty. Teraz sa stratilo úplne posledné úsilie, zrušilo sa ticho, blahoželáme, ľudia sú v depresii a veľa sa chatuje. Teraz všetci ukazujú tvár Zen. Vždy mi pripadá úžasné, aké zmeny sa v dnešnej dobe stali účastníkom.
Nakoniec to pustite
Ako Jikku môžem teraz viac a viac relaxovať. Jedným z mojich posledných zamestnaní je vedenie večernej relácie spätnej väzby. Keď recenzujeme týždeň, Jan hodí fotografie z celého týždňa na stenu. (V tejto chvíli veľmi ďakujem Janovi za poskytnutie fotografií!). Pre nás ako tím Jikku je to opäť trochu vzrušujúce, pretože koniec koncov až teraz môžeme vidieť, či sme dokázali účastníkov optimálne podporiť.
Všetko je v poriadku, účastníci sú spokojní, my sme šťastní.
Posledný deň: „Spať“
Nasledujúce ráno môžeme „prespať“. Prvé ranné sedenie začíname až o 6:30. Potom všetko pôjde veľmi rýchlo: raňajky, odhlásenie a posledné kolo zazenu o 9:00.
Jikku hovorí počas meditácie niekoľko posledných slov na rozlúčku. Účastníkom by som samozrejme chcel dať poslednú správu. Som takmer trochu nadšený, pretože koniec koncov ide opäť o to, dostať sa k jadru veci a k jadru toho.
Malo to fungovať. Keď sa lúčime, sem tam sa objaví niekoľko vlhkých, ale predovšetkým jasných očí.
Vyčerpaný a splnený
Cítim sa trochu vyčerpaná, ale aj naplnená. Je mi veľkým potešením, že môžem podporovať ostatných ľudí na ich ceste. Ale tiež som na svojej ceste opäť posilnený. Energia zo Sesshinu bude rezonovať ešte niekoľko mesiacov a viem, že sa môžem v nasledujúcich týždňoch úplne rozbehnúť. Teším sa, že si opäť posedím v našom Zen Lounge, či už ako Jikku alebo ako účastník, na tom nezáleží. Spôsob zostáva rovnaký.