Diéta bez cukru Ako mení vaše telo a ako na to!
Tak chutné, ale bohužiaľ aj také nezdravé! Príliš veľa cukru nám škodí, preto by sme sa mu mali vyhnúť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Televízna moderátorka Anastasia Zampounidis je „suchá cukrovka“. Snack na sladkostiach bol vždy jej malou neresťou v stresových situáciách. Záver? Ešte viac chutí! Pred 12 rokmi sa teda rozhodla úplne vylúčiť zo svojej stravy cukor.
Vtedy ešte nečakala následky: 49-ročný mladík odvtedy ťažko vizuálne zostarol, zostáva štíhly a má oveľa viac energie ako predtým. V rozhovore pre InStyle prezradí, ako funguje zmena stravy na bez cukru a čo sa stane s vašim vzhľadom a pohodou.
Diéta bez cukru vás urobí štíhlymi, fit a mladými
InStyle: Ahoj Anastasia, už viac ako desať rokov žiješ bez cukru. Nie je to obrovské obmedzenie?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Anastasia: Nerobme si srandu, začiatok je všetko, len nie ľahký. Najmä ak ste boli závislí od cukru ako ja. Ale skvelá vec je: po troch týždňoch chute na sladké prestanú a je ľahké pokračovať.
Ako ovplyvňuje strava bez cukru vás a vaše telo?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pokožka sa stáva čistejšou, mladšou, chudnete bez hladovania, cítite sa fit, máte menšie menštruačné bolesti a lepšie spíte.
Ako rýchlo si všimnete účinky po zmene stravovania?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Asi po týždni si všimnete prvé vylepšenia pleti a najneskôr po troch týždňoch pocítite znateľné rozdiely.
Ktorých päť potravín je na prvom mieste zakázaného zoznamu pre Sugar Detox?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pascou na cukor môžu byť aj čokoláda, klobásy, slané občerstvenie, horčica a kečup - slané jedlá!
A čo ovocie? Je to možné?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Jasný! Všetko, čo prirodzene vyrástlo, je absolútne zdravé. Také sušené ovocie! Neprejedáte sa s ním tak ľahko ako napríklad s čokoládou.
Čo robíte, keď máte chuť na niečo sladké?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Energetické misy, koláče a spol. - práve pripravené bez cukru. Všetky svoje obľúbené recepty som zhromaždil do svojej kuchárskej knihy!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Aké alternatívy existujú pre priemyselný cukor?
Nepoužívam sladidlá ako stévia, pretože to podporuje naše sladko polarizované chuťové poháriky. Spolieham sa na sušené ovocie ako sú datle.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Na čo si musím dávať pozor pri nakupovaní, ak chcem jesť bez cukru?
Existuje viac ako 70 mien cukru, ktoré na prvý pohľad nespoznávate. Základné pravidlo je: drž sa ďalej od všetkého, čo končí „-ose“.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tipy pre začiatočníkov: Ako urobím prechod na život bez cukru?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Najskôr vytriedte kuchyňu a chladničku a odstráňte všetok cukor. Potom začnite variť dvakrát týždenne. Tí, ktorí pripravujú a plánujú, majú vždy v chladničke niečo chutné a zdravé a neláka ich použiť hotové občerstvenie!
Môžem športovať ako obvykle aj napriek cukrovému detoxu?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Rozhodne! Cukor je vhodný iba na krátkodobé zvýšenie energie. Tí, ktorí sa bez toho zaobídu, sú dlhodobo zdraví. Aj v športe!
A čo tak sa najesť? Môžete vôbec chodiť do reštaurácií ako „bez cukru“?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Keď ste na cestách, musíte byť trochu očistenejší. Preskočte dresing a objednajte si zvlášť olej, vynechajte omáčky a ideálne aj chlieb.
Zdá sa, že čas nezanecháva na vašej pokožke stopy, vyzeráte super mlado a sviežo. Aké je tvoje tajomstvo starostlivosti?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Cukor starne, to je môj hlavný tip. Okrem toho používam iba prírodnú kozmetiku.