Diéta bez cukru Najlepší spôsob, ako schudnúť
Vykazuje vaša váha po sviatkoch príliš veľa kíl, ktorých sa chcete zbaviť? Ešte ste sa v novom roku skvele nerozbehli? Cítite sa apatická, unavená, chýba vám energia a máte depresie? Potom by to mohlo byť kvôli zlému a zamračenému počasiu, ale pravdepodobne skôr kvôli vysokej spotrebe cukru v posledných dňoch. Našiel som pár vecí týkajúcich sa cukru, ktoré vás prekvapia. Pochopenie toho, čo robí cukor vo vašom tele, si vyžaduje určité základné vedomosti. S týmito vedomosťami vám však bude prechod na stravu bez cukru oveľa ľahší - týmto by som vás rád podporil. Aha, mimochodom, diéta bez cukru je najlepší spôsob, ako schudnúť. V kombinácii so správnym žuvaním som schudol 15 kilogramov.
Prečo cukor nie je len cukor
Cukor je zdravý a dôležitý pre vaše telo s obmedzením, že cukor musí pochádzať z prírodných potravín, ktoré obsahujú vyvážené množstvo minerálov, vlákniny, stopových prvkov a vitamínov. Priemyselný cukor, ktorý je rafinovaný a obsahuje len najmenšie množstvo životne dôležitých látok, NIE JE zdravý a dokonca vás robí závislým. Potravinársky priemysel ho však usilovne primiešava do všetkých druhov hotových výrobkov, aby vás prilákal ako kupujúceho.
Cukor má na zmiernenie nálady iba krátkodobý prínos
Sladkosti, čokoláda a spol. Spúšťajte v nás príjemné pocity. Zlepšujú našu náladu a pozdvihujú našu náladu, takže veľa ľudí sa spolieha na vynikajúce cukrové bomby, ktoré zvyšujú ich pohodu. Bohužiaľ z dlhodobého hľadiska vedie táto diéta s vysokým obsahom cukru k presnému opaku, prečo je taká populárna. Ak skonzumujete veľa cukru, budete mať dlhodobo zlú náladu, budete zachmúrení a za určitých okolností sa u vás prejaví hlboká depresia. Tomu sa môžete vyhnúť prechodom na stravu bez cukru.
Dostať sa zo závislosti na cukre stojí za to
Dostať sa zo závislosti na cukre sa vyplatí, pretože cukor môže viesť nielen k depresiám, ale je zodpovedný aj za mnoho ďalších chorôb. Zlé zuby a prírastok hmotnosti sú len „neškodné nepríjemnosti“. Vysoká spotreba cukru zvyšuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby, alergií a astmy a rakoviny pľúc a prsníka. Zvyšuje sa hladina cholesterolu a významne sa zvyšuje riziko vzniku cukrovky. Preto by ste mali byť opatrní, aby ste nejedli a nepili príliš veľa bieleho cukru a výrobkov z bielej múky.
Ako ukončiť závislosť na cukre, sa dozviete iba v niekoľkých krokoch v mojej novej knihe „Diéta bez cukru“. Tam vám dám veľa cenných rád, ako sa dostať z pasce na cukor. Na tému závislosti od cukru som urobil aj podrobný rozhovor s Dr. med. Wolfgang Maibach. Tu odpovedá na veľa otázok o cukre. Pozrieť sa!
