Diéta bez soli a cukru po dobu 14 dní

soli cukru

Diéta bez soli a cukru je zvyčajne na 14 hodín, aby sa naštartovali a urýchlili všetky procesy výmeny. Takéto jedlo umožňuje telu jesť samé bez príjmu soli a cukru. Zmeňte chuťové návyky človeka na dva týždne, telo sa lieči.

Takéto jedlo je navyše vhodné pre ľudí, náchylných na výskyt opuchov, problémov so žalúdkom a črevami. Tento spôsob života vám umožňuje nájsť alternatívu k soli, napríklad nahradením sójovou omáčkou, bylinkami alebo citrónovou šťavou.

Diéta bez soli a cukru

Hlavnou zásadou tejto diéty je, že všetky jedlá by sa mali pripravovať bez solenia a spotreba cukru je úplne vylúčená.

Na raňajky je lepšie dať si zeleninový šalát a plátok kuracích pŕs.

Na obed sa tiež odporúča kúsok varenej chudej ryby alebo mäsa, zeleniny.

Večera je obmedzená buď na zeleninu alebo na varené mäso. Ak je to žiaduce, môžete jesť bielkovinovú omeletu alebo tvaroh s nízkym obsahom tuku.

Počas diéty je potrebné dodržiavať správny pitný režim. 20 minút pred jedlom by ste mali vypiť pohár alebo dve vody.

Odporúča sa vylúčiť zo stravy všetky uhorky, džemy, sladkosti a pečivo. Vylúčte z ponuky tučné bravčové, jahňacie.

soli

takáto strava je tiež očistná a ak vylúčite nielen soľ a cukor, ale aj chlieb, účinok bude oveľa zreteľnejší.

Je potrebné poznamenať, že ak budete tento životný štýl dodržiavať 14 dní, môžete stratiť až 8 kg prebytočného tuku, v závislosti od počiatočnej hmotnosti.

V strave bez soli však stále nie je na škodu. Ak používate tento typ stravovania v lete, hrozí vám nedostatok životne dôležitých prvkov v tele. Odporúča sa piť sušenú vodu niekoľkokrát denne, aby ste vyrovnali nedostatok vápnika v tele.