Diéta Brother pomáha pri diéte a chudnutí

Brother Diet Help

z Ph_ill _pp »5. januára 2010 14:19

diéte

Takže najskôr ti poviem situáciu, môj brat je
14 rokov
váži 58 kg
a je vysoká 165 cm
Športuje 4-5 krát (box)

Chce alebo by mal (nie pre mňa) schudnúť 2 kg, aby nemusel bojovať proti takým ťažkým súperom (čas na chudnutie je 4-5 týždňov)
Diéta zvyčajne jedáva, čo chce, nie je tučná a chudá, celkom normálna. Čo si myslíte, že by mal začať držať diétu alebo len jesť o niečo menej, alebo len začať zdravo.
Alebo aký je najlepší spôsob chudnutia netuším, ako na to v jeho veku nechcem povedať nič zlé

Raz som vypočítal jeho celkový obrat a bazálny obrat
1 600 bazálneho metabolizmu a celkový metabolizmus 2 600 má svoje vlastné?

Re: Pomôžte bratovi diéte

z Mať »5. januára 2010 14:50

s sa tam mohla dostať z čísel,
n mínus 500 by malo pomôcť, 1-1,5 kg by malo odísť samých s vodou

Takže o niečo menej sacharidov a teda 400-500 mínus by malo byť v skutočnosti relatívne ľahké dosiahnuť s celkovým obratom a malo by mať tiež o 2 kg menej po 4 týždňoch

Nerád trénujem s ľuďmi. nemajú rúčky.

Teraz konečne viem, odkiaľ pochádza moja láska. Keď sa sprchujem, zvyčajne ešte použijem zvyšok šampónu na to, aby som sa napenil . ale dnes som si prečítal, čo hovorí fľaša: Pre EXTRA objem a VIAC plnosti. Sakra. Niet divu, že je pre mňa také ťažké kontrolovať svoju váhu. Odteraz budem používať iba prostriedok na umývanie riadu. píše sa v ňom: Odstráni sa aj nepoddajný tuk.