Diéta Carmen Bruma
Všetci sme sa tešili z najnovších fotografií, ktoré hviezda zverejnila na svojom instagramovom účte. Má 42 rokov, 5-ročné dieťa a ukazuje, koľko z nás sníva.
Po nadváhe si pripomeňme, že v dospievaní vážila 86 kilogramov, Carmen Bruma premenila šport a vyváženú výživu na životný štýl. Manželka Mircea Badea sa navyše stala spoľahlivou konzultantkou pre všetkých, ktorí majú problémy s kilami navyše.
Diéta Carmen Bruma: Schudnete 4 kg za 6 dní
4 kg za 6 dní. Zdá sa to nereálne, ale nie je to tak. Carmen Bruma vysvetľuje, čo musíte urobiť, a zároveň vám dáva niekoľko rád, ktoré by ste mali zaviesť do svojej každodennej rutiny.
1. Nezabudnite vypiť aspoň 2 litre vody denne
2. Zvyknite si vypiť 2 šálky denne
3. Pite kávu a čaj bez cukru, bez mlieka
4. Potrebujete niečo sladké? Vyberte 2 čajové lyžičky medu
5. Nejedzte 4 hodiny pred spaním
6. Zabudnite na bielu múku
Diéta Carmen Bruma: 7-denné menu
Toast - 2 plátky
Urda - 100g
Paradajky -1ks
Jednoduchá káva alebo čaj
Grilovaná truhlica (veľkosť dlane)
Coleslaw
Zeleninová polievka - 300 ml (bez zemiakov, hrášku, fazule)
Varené vajcia - 2
Toast - 1 plátok
Jednoduchá káva alebo čaj
Grilované kuracie stehná - 2 ks (bez kože)
Šalát z čerstvej zeleniny
Grilovaná zelenina (cuketa - 1ks, paprika - 1ks)
Prírodný jogurt
Ovsené vločky - 4 lyžice
Jednoduchá káva alebo čaj
Morčací biftek (veľkosť dlane)
Brokolicu popražíme
Paradajková polievka
Chlieb - 1 plátok
Tvarohový krém (2%) - 100g
Korenie
Jednoduchá káva alebo čaj
Pečené alebo dusené ryby (veľkosť dlane)
zeleninu
Grécky šalát (paradajky, hlávkový šalát, cibuľa, 5 olív, feta syr - plátok 2 prsty v hrúbke a dĺžke)
Omeleta z 2 vajec bez oleja
Toast - 2 plátky
Jednoduchá káva alebo čaj
Pečené zemiaky v škrupine - 1 ks
Šalát z bielej kapusty
Grilované kuracie prsia, rúra alebo para (veľkosť dlane)
Šalát z čerstvej zeleniny
Chlieb s humusom (cícerová pasta) - 2 plátky
Jednoduchá káva alebo čaj
Grilované hovädzie mäso - 100g
Šalát z bielej kapusty
Surová mrkva posypaná citrónovou šťavou a olivovým olejom - 2 ks