Diéta - cesta k pohodlnej váhe

Príčin obezity je veľa. Dnes žijeme v hojnosti a s
Bez protiopatrení sa svalová hmota s pribúdajúcim vekom zmenšuje čoraz menej, čo má za následok zníženie energetickej potreby. To znamená, že ak je stravovacie a pohybové správanie rovnaké, zvyšuje sa telesná hmotnosť.

ALE: Rovnako rozmanité sú príčiny nadmernej hmotnosti, rovnako rozmanité sú aj opatrenia, ktoré môžete zahrnúť do svojho každodenného života, aby ste opäť získali pohodlnú váhu.

The Tréning výživy a cvičenia „Cesta k pohodlnej váhe“ by mali sprostredkovať vedomosti a motiváciu, aby sme boli schopní dlhodobo meniť stravovacie a cvičebné návyky:

Na začiatku zaznamenáme stravovacie správanie, aby sme o ňom diskutovali s ohľadom na rozumné zmeny v stravovaní. Sami sa rozhodnete, ktoré z opatrení a koľko ich chcete vyskúšať, pred ďalším stretnutím. Rovnako nie je potrebné dodržiavať konkrétny stravovací plán. Chudnutie nebude možné bez zmeny stravovania, odporúčania však vychádzajú z vašich osobných potrieb.

Chudnutie je kontrolované pomocou Bioimpedančná analýza, čo umožňuje vidieť telesnú hmotnosť nielen ako celok, ale ako súčet svalovej hmoty, vodnej bilancie a tukovej hmoty. Pokiaľ ide o chudnutie, je veľmi dôležité znižovať tukovú hmotu, ale udržiavať alebo zvyšovať svalovú hmotu. Táto svalová hmota je energetickou silou nášho tela: čím vyššia je svalová hmota, tým ľahšie sa udržuje úspech pri chudnutí.

Ak dôsledne sledujete vypracované zmeny, je možný úbytok hmotnosti asi 0,5 kg týždenne bez hladovania alebo dodržiavania diéty. Urobte si schôdzku na vysviacke 02862 53737 alebo 0664 2124282 (pani Manuela Kralicek - kvalifikovaná trénerka výživy - Vitalakdemie).

---