Diéta Christina Aguilera
Takto vyzerá 1200 kalórií
Nie je žiadnym tajomstvom, že každý chce mať stravu 1200 kalórií denne a tak ďalej.
Ako mať disociovanú stravu po celý rok
Mohlo by sa zdať, že disociovaná strava sa udržiava obmedzenú dobu, ale vôbec to tak nie je. Môžeš si vybrať.
Ako schudnúť celé leto so stredomorskou stravou
Táto diéta spôsobila v posledných rokoch senzáciu, a to preto, lebo sa každoročne udeľuje ako.
Najlepšie ocenené diéty roka - ocenené za neúspech
Okolo nás sú všelijaké diéty, ale jeden človek čelí kilogramom.
Po niekoľkých rokoch, v ktorých akoby rezignovala na svoje tučné telo, slávna speváčka Christina Aguilera, 32 rokov, v roku 2013 dokázala, že dokáže schudnúť a zostať vo forme. Na posledných koncertoch predviedla závideniahodné telo, s hmotnosťou nižšou o 9 kilogramov, čím ohromila svojich fanúšikov, ale aj tých, ktorí jej váhu stále kritizovali. Podľa Christiny jej najviac pomohlo oslabiť túžbu dokázať, že je schopná znovu získať svoju postavu.
Ako sa mu podarilo schudnúť?
1. Potraviny si kupoval online, takže nemusel chodiť do supermarketu a plniť svoj košík produktmi, ktoré nepotreboval.
2. Pred chodením do posilňovne sa zvyčajne zahreje behom alebo chôdzou, telo je tak lepšie pripravené na cvičenie.
3. V posilňovni nezanedbával váhy a robil veľa brušných svalov.
5. Cvičil 5-krát týždenne po dobu jednej hodiny;
6. Zo stravy vylúčila bielu ryžu, bielu múku a biely cukor;
7. Jedol veľa zeleniny a ovocia;
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
8. Redukované tuky a sacharidy čo najviac.
Čo znamená 1800 kalória?
Ako už názov napovedá, táto strava zahŕňa konzumáciu 1 800 kalórií za deň, čo znamená, že je dosť prísna a zahŕňa veľa chvíľ hladovania. Aby sa vyhla nadmernému hladu, rozdelila si Christina jedlo na deň na 5 jedál, 3 hlavné jedlá a dve občerstvenie. Pri každom jedle dbala na to, aby obsahovala bielkoviny (iba chudé mäso, fazuľa a orechy), celozrnné výrobky, olivový olej, chudý syr, jogurt, veľa zeleniny a veľa ovocia. Christinina strava sa v skutočnosti zameriavala hlavne na zeleninu a ovocie.
Nevýhodou tejto diéty je, že musíte každý deň počítať kalórie, ktoré môžu byť únavné a stresujúce.
Viac o 1 800 kalóriách nájdete tu.