Diéta Chudnutie rýchlo vydrží dlhšie - VHODNÉ PRE ZÁBAVU

Rýchle chudnutie môže byť kľúčom k trvalému chudnutiu. Ukazuje to nová štúdia floridskej univerzity.

vydrží

Rýchly úspech na začiatku diéty nezvyšuje iba sebavedomie. Ak na začiatku veľa schudnete, dlhodobé chudnutie je ešte väčšie. K tomuto záveru dospela Lisa Nackers a jej tím z floridskej univerzity. Vedci vo svojej štúdii sledovali stravu 262 žien s nadváhou počas 18 mesiacov.

Schudnite rýchlo a znova nepriberajte

V prvých šiestich mesiacoch sa testovaným osobám pomohla zmeniť ich návyky a stravovacie správanie. Navyše sa po jednom mesiaci rozdelili do troch skupín podľa ich chudnutia. Prvá skupina schudla 0,68 kg týždenne, druhá skupina schudla medzi 0,23 až 0,68 kg na osobu a ženy v tretej skupine schudli menej ako 0,23 kg týždenne.

Po ukončení štúdie sa ukázalo, že najväčší úbytok hmotnosti mali subjekty, ktoré na začiatku rýchlo chudli. Presnejšie povedané: Výrazne znížili svoju váhu najmenej o 10 percent a udržali si ju. Nemali teda zvýšené riziko v porovnaní s „pomalšími“ priberaním.

Žiadne oslobodenie pre nárazové diéty

Malá výhrada: Štúdia neposkytuje dôkazy o tom, že nárazová diéta je najlepšou metódou chudnutia. Pretože chudnutie v „rýchlej“ skupine bolo stále veľmi mierne!

Zdroj: International Journal of Behavioral Medicine