Diéta číslo 1 na svete 7-denné menu na chudnutie v rekordnom čase
4 veci, ktoré musíte urobiť pre pohodlie domova pred príchodom zimy
Zomrela herečka Draga Olteanu Matei. Prečo trpel a aké sú príčiny choroby
FOTO Nezvyčajné vtáky zachytené na ohromujúcich portrétoch
Najempatickejší domorodci európskeho zverokruhu. Ktoré z nich sú ohromené nadmernou citlivosťou
Stal sa pre vás boj s kilami navyše nočnou morou? Mali by ste vedieť, že najdôležitejšou vecou pri diéte nie je destabilizácia metabolizmu, pretože takto skončíte s vážnymi zdravotnými problémami. Na úvod sa musíte ubezpečiť, že vaše telo funguje normálne a že netrpíte žiadnymi chorobami alebo nedostatkami, ako je vápnik alebo zinok.
Potom sa snažte nehladovať, nefunguje to. Dokumentujte sa a postupujte presne podľa rád špecialistov.
Diéta uvedená nižšie je odporúčaná niekoľkými kardiológmi a je založená na kombináciách potravín určených na zníženie hmotnosti, ale na udržanie silného srdca, píše a1.ro.
14-ročný mladík zmizol z domu. O šesť mesiacov neskôr sa moja mama prihlásila na svoj Facebook a zamrzla, keď uvidela, čo našla. Čo robila jej dcéra:
Z Farmy bolo vidieť, že oči Anny Leskovej boli po Andrei Stoice doširoka otvorené, existuje však video, ktoré ženu športovca šokuje
Môžete nájsť, štruktúrované podľa dní, na týždeň, menu, od ktorého sa nemusíte nijako odchýliť, aby ste dosiahli optimálne výsledky:
Raňajky: šťava zo zeleného ovocia alebo nálev zo zázvorového čaju. Obed: Varené vajce s brokolicou alebo ovocným jogurtom. Ovocie musíte jesť 30 minút po konzumácii rastlinných bielkovín. Večera: Paradajkový šalát s varenými paradajkami a trochou čili.
Raňajky: žihľavový čaj Obed: Dve varené vajcia so syrom a uhorkami (spolu najviac 250 gramov) Večera: 125 gramov hovädzieho mäsa na varnej doske, paradajka a plátok celozrnného chleba
Raňajky: Žltá ovocná šťava (vyberte si citróny a banány, pretože sú bohaté na živiny, ktoré vám dodajú energiu až do obeda) Obed: 3 varené vajcia s uhorkovým šalátom (do šalátu si môžete dať lyžičku olivového oleja) Večera: 125 gramov horúceho hovädzieho mäsa a karfiolového chleba (100 gramov)
Raňajky: paradajková šťava Obed: 120 gramov čerstvého syra plus plátok celozrnného chleba Večera: 125 gramov kuracieho mäsa s paradajkami a cibuľou. Môžete tiež jesť zemiakovú kašu, ale nie viac ako 60-70 gramov
Raňajky: fialová/čierna ovocná šťava Obed: 200 gramov dusenej ryby s mrkvou a paradajkami Večera: Zeleninový šalát: paradajky, mrkva, uhorky plus 150 gramov kuracieho mäsa
Raňajky: Bylinkový čaj podľa vášho výberu Obed: 200 gramov kuracieho mäsa s mrkvovým pyré s banánmi Večera: Tuniakový šalát so zelenou zeleninou (cibuľa, uhorka, kapusta) - spolu 200 gramov
7. DEŇ: Raňajky: mätový čaj Obed: Červený a oranžový ovocný šalát Večera: 250 kurčiat s dvoma varenými vajíčkami a nakladanými uhorkami Počas celej diéty nezabudnite vypiť aspoň dva litre vody denne.