Diéta číslo 8

ryby mäso

Ak má človek nadváhu a obezitu rôzneho stupňa, v kombinácii s metabolickou poruchou v tele, prejedaním sa alebo neaktívnym životným štýlom, je mu pridelená strava číslo 8. Táto možnosť terapeutickej výživy je zameraná na obnovenie metabolizmu lipidov a na zabránenie ukladania tuku. Diéta č. 8 sa môže používať aj v diabetickej a jednoduchej fáze, ale iba so súhlasom lekára.

Podstata tejto metódy výživy spočíva v tom, že obmedzujete príjem sacharidov a tukov a zvyšujete konzumáciu nízkokalorických potravín bohatých na vitamíny a enzýmy, ktoré spôsobujú oxidačné procesy na zníženie tukových zásob.

Hlavné požiadavky, ktoré musia byť pri tejto diéte splnené:

  1. Jedlo by sa malo pripravovať 6 krát denne.
  2. Diéta č. 8 by mala byť dusená, varená a pečená, ale mali by byť vylúčené vyprážané jedlá.
  3. Povolené je najviac 5 g soli denne.
  4. Alkoholu by sa malo úplne vzdať.
  5. V strave č. 8 by sa mali používať dni vypúšťania: melón, kefír, jablko atď.
  6. Kalorické jedlo by sa malo užívať ráno.
  7. Je vhodné odmietnuť občerstvenie.
Povolené produkty

Tabuľka stravovania č. 8 umožňuje konzumáciu nasledujúcich potravín:

  • Pšeničný alebo ražný chlieb;
  • Diétne ryby a mäso;
  • Vajcia;
  • Mlieko;
  • Bobule a ovocie;
  • Zelenina;
  • Tvaroh;
  • Morské plody;
  • Obilie;
  • Vývar z dogrose;
  • Slabý čaj atď.
Zakázané produkty

Je zakázané používať:

  • Alkohol;
  • Pikantné a vyprážané jedlá;
  • Cestoviny;
  • Mastné ryby a mäso;
  • sladké džúsy;
  • kakao;
  • Fazuľa;
  • Cukor;

diéta

  • Dopravná zápcha;
  • Med;
  • Majonéza;
  • Koláč atď.

    • Akákoľvek strava zameraná na odstránenie nadváhy zahŕňa použitie náhrad cukru, ale vedci už dávno dokázali, že tieto lieky spôsobujú silnú chuť do jedla, preto sa ich neodporúča používať.

    Výsledok diéty číslo 8 bude oveľa lepší, ak kombinujete terapeutickú výživu s cvičením, tancom alebo plávaním.