Diéta - Čo je dobré pre obličky - Yogawiki
Diéta - Čo je dobré pre obličky? Ktorá strava je obzvlášť dobrá pre obličky? Existuje diéta, ktorá pomáha predchádzať ochoreniu obličiek? A predpokladajme, že máte ochorenie obličiek. Aká je najlepšia strava?
Obsah
Sukadev o výžive obličiek
Ktorá strava je obzvlášť zdravá pre obličky? Ako môžete jesť, aby ste boli obzvlášť dobrý pre svoje obličky?
Obličky sú veľmi cenným orgánom a môžu trpieť, ak budete dlhodobo jesť nesprávne. A ak už máte obličky, ktorých funkcia je narušená, je o to dôležitejšie, aby ste sa stravovali zdravo.
Ak už máte pokročilé štádium problémov s obličkami, môj tip bude, opýtať sa lekára, špecializovaného odborníka na výživu alebo alternatívneho lekára, ktorý bude vedieť viac. V prípade pokročilých problémov s obličkami už nie som odborníkom. Ale predpokladajme, že ste mali problémy s obličkami, ale lekár tvrdí, že je to opäť úplne v poriadku, alebo viete, že vo vašej rodine existujú prípady zlyhania obličiek a chcete preventívnejšie myslieť na to, čo je dobré pre obličky, ale môžem to urobiť Dám vám pár rád.
V prvom rade sú obličky základným vylučovacím orgánom tela. Všetky produkty rozkladu tela sú nakoniec transportované do obličiek krvou, niekedy najskôr do pečene a potom z pečene do obličiek. A celá vec sa potom prevedie obličkami, odfiltruje sa a potom sa prenesie do moču a vylúči sa močovým mechúrom a močovodom.
Môžete však preťažiť obličky a dať im niečoho príliš veľa. A príliš veľa niečoho môže spôsobiť problémy s obličkami. A preto je dôležité vyhnúť sa prebytočným bielkovinám, najmä mäsovým. Ak sa teda vzdáte mäsa a mliečnych výrobkov, urobili ste už pre obličky veľa. Existujú dokonca aj niektoré štúdie, ktoré naznačujú, že u vegánov je menej pravdepodobné, že budú mať problémy s obličkami.
Druhá vec, ktorou obličky trpia, sú napríklad príchute, arómy a farby. Všetko, čo sa dáva do potravy ako látky s číslami E, sa musí nejako odbúrať cez pečeň alebo obličky. Niektoré látky s číslami E sú relatívne prírodné, iné nie. Najlepšie je nejesť hotové jedlá alebo jedlá, ktoré obsahujú toľko umelých prísad. Pri mnohých z týchto látok stále nie je známe, aké sú ich dlhodobé účinky na obličky.
Tretia vec by tiež bola, že ľudia, ktorí užívajú veľa liekov proti bolesti a liekov, tiež zaťažujú svoje obličky. O to dôležitejšie je celkovo zdravo sa stravovať. Potom nebudete tak rýchlo chorí a nebudete musieť brať toľko liekov. Cvičením jogy môžete udržiavať zdravé kĺby a predchádzať bolestivým poruchám. Pretože veľa problémov s obličkami pochádza z nadmerného prehĺtania tabletiek proti bolesti. Cvičte jogu, aby ste mali menej bolesti a potrebovali menej tabletiek proti bolesti.
Ďalším bodom, ktorý zaťažuje obličky, je cukrovka, ktorá môže tiež poškodiť obličky. Veľa zlyhaní obličiek pochádza z cukrovky. Takže sa vyhýbajte cukrovke tým, že budete mať dostatok pohybu a nebudete mať nadváhu. Ako sa vyhnúť nadváhe? Nejedzte žiadne mäso, žiadne mliečne výrobky, málo cukru, málo hotových jedál a múku. Jedzte strukoviny, zeleninu, šaláty, ovocie, celozrnné výrobky a určité množstvo orechov, semien a dostatok vody alebo bylinného čaju. To sa v konečnom dôsledku vyhne cukrovke a potom sa vyhnete aj problémom s obličkami.
Vedci tvrdia, koľko tekutín by ste mali konzumovať pre zdravé obličky. Pred pätnástimi rokmi, okolo roku 2000, sa kedysi hovorilo, že treba veľa piť a že to prospieva obličkám. Potom nasledovala štúdia, ktorá tvrdila, že požitie viac ako 3 litrov tekutín môže tiež zaťažiť obličky. A preto je zvyčajne rozumné piť toľko, koľko ste smädní. A zvyčajne stačí 1 - 2 litre tekutiny.
Ak ste vegetariáni, už teraz je veľa vody v zelenine, ovocí, šaláte, strukovinách a zrnách. To stačí, aj keď niekedy môže byť dobré intenzívnejšie preplachovať obličky a piť jeden liter tekutín denne jeden alebo dva dni v týždni alebo raz ročne. To tiež pomáha rýchlemu vylučovaniu usadenín v obličkách.
Tu je niekoľko tipov na zdravé stravovanie obličiek. Moje meno je Sukadev z Yoga Vidya.
Video: Diéta - Čo je dobré pre obličky?
Tu nájdete prednáškové video na tému „Diéta - čo je dobré pre obličky?“
Krátke video prednášky a diskusie so Sukadevom Volkerom Bretzom na tému výživa jogy, z témy zdravie.
Viac otázok a odpovedí o výžive
Tu nájdete odpovede na ďalšie otázky týkajúce sa výživy:
Diéta - čo je dobré pre obličky? Viac informácií o joge, výžive a zdraví
Tu nájdete viac informácií o jogovej výžive a zdraví a o niektorých veciach týkajúcich sa výživy - čo je dobré pre obličky?