DIETA CORINA CHIRIAC cum a; spálený; 35 kilogramov pri rešpektovaní 5 jedál; väzba; za deň; pomyslel si
Corina Chiriac sa vzdala vyprážaných jedál, cukru, chleba a vo veku 55 rokov sa naučila, ako správne spájať jedlo. „Režim mi umožnil schudnúť až 35 kilogramov za dva roky,“ povedal pomyslel si Pretože nie je fanúšičkou diét, ktoré sľubujú vynikajúce výsledky, obrátila sa speváčka ľahkej hudby na výživu, ktorá odporučila disociovanú stravu.
„Predtým, ako som dostal akýkoľvek režim, musel som si urobiť krvné testy a elektrokardiogram. Potom ma doktorka Simona Tivadar naučila, ako kombinovať potraviny, čo musím jesť a ako často. Diéta, ktorú dodržiavam, je prispôsobená. Existujú prípady, kedy odborník na výživu poskytne pacientovi papier s kalorickými hodnotami a hovorí sa o ňom, aby nepresahoval 1 000 kilokalórií za deň. Tieto diéty môžu situáciu ešte zhoršiť, pretože nakoniec zmiešate všetky druhy kyslých potravín, “hovorí Corina Chiriac.
Musela jesť „tri hlavné jedlá a dve občerstvenie“ päťkrát denne. Rušný program jej nedovolil dodržiavať pravidlá stravovania. „Varil som večer a na druhý deň som odišiel so všemožnými miskami, do ktorých som vložil grilované kuracie prsia plnené bielou kapustou, grilované ryby so zapareným špenátom, dusenú zeleninu, syr s paprikou. A tak som si medzi dvoma filmami alebo dvoma cestami dal pauzu a najedol sa. Vždy som mal termosku s čajom alebo som si kúpil čistú vodu “, vymenúva umelec. Aj keď má nadváha, Corina Chiriac tento režim dodržiava aj dnes. Úplne sa vzdala smaženia a sladkosti sa konzumujú mimoriadne zriedka: kúsok čokolády alebo dve polievkové lyžice tortilly za tri mesiace.
„Rybie mäso alebo biele mäso najradšej pripravujem v rúre alebo na grile. Zeleninu udusím ľahko, pretože ak ju uvarím, stratí všetky svoje výživové hodnoty. Chlieb som nejedol rok a dva roky polentu, pretože kukurica má vysoký glykemický príjem. Dodržiavať tento režim nebolo pre mňa vôbec ľahké, najmä rád varím, “konštatuje spevák. Šalát z bielej kapusty bol spoľahlivým spojencom v boji proti kilám navyše. „Toto jedlo urýchľuje metabolizmus, takže popáleniny sú oveľa intenzívnejšie,“ dodáva Corina Chiriac. Pretože proces zdravého chudnutia zahŕňa aj šport, umelec začal s aquagym.
Podľa názoru speváka je nová strava lacnejšia. „Mnoho ľudí nepožiada o radu odborníka na výživu, pretože majú dojem, že z vrecka vyberú ďalšie peniaze. Celkom zle. Napríklad, ak si chcete pripraviť polievku, miniete najmenej 20 lei a príprava bude bez výživných látok. Ak si kúpite kuracie mäso, bielu kapustu a tri citróny, určite ušetríte pár lei, pretože kuracie mäso vám vydrží asi tri alebo štyri dni, “hovorí spevák.