Diéta Cristiana Ronalda - Kompletné menu na jeden deň v živote futbalistu - Diéta trénera
Diéta Cristiana Ronalda - Ryba je základom jedálnička Cristiana Ronalda, ktorý môže jesť šesťkrát denne. Tuniak, mečúň a treska na grile sú obľúbenými hviezdami Juventusu. Rovnako aj kuracie mäso, ktoré považuje za „magické“ kvôli nízkemu obsahu bielkovín a tukov.
Na raňajky si Ronaldo zvyčajne dá slaninu, syr a nízkotučný jogurt. Medzi jedlami si Lusitanian dopraje toast z avokáda.
Diéta Cristiana Ronalda - na obed má Cristiano dve možnosti. Buď kuracie so šalátom, alebo tuniak s olivami, vajcami a paradajkami. Na večeru bývalý Zlatý balón zje buď čerstvú mečúň so šalátom alebo steak a kalamáre.
Ronaldo spí najmenej osem hodín v noci
Ďalším tajomstvom závideniahodnej Ronaldovej kondície je, že každú noc spí najmenej osem hodín, aby udržal tempo profesionálneho futbalu.
Diéta Cristiana Ronalda - „Kvalitný spánok je veľmi dôležitý, aby vydržal tréning. Chodím skoro spať a vstávam skoro, hlavne pred zápasmi. Spánok pomáha svalom zotaviť sa, čo je dôležité “, hovorí hviezda Juventusu.
Tridsaťpäťročný Cristiano má rozvinutú chuť na prírodné ovocie a džúsy, medzi jeho obľúbené patria hrušky, jablká a ananásový džús. Je tiež veľkým konzumentom kávy. Ronaldo tiež konzumuje veľa tekutín, zvyčajne tekutín obsahujúcich elektrolyty, ktoré mu pomáhajú udržiavať hydratáciu, ako aj nápojov obsahujúcich vitamín B 12, ktorý bojuje proti únave. Jeho obľúbené jedlo je „Bacalhau à Brás“, ktoré pozostáva z tresky, cibule, zemiakov a vajec.
Diéta Cristiana Ronalda - Športovec sa vyhýba všetkému, čo je nezdravé. Nekonzumujte alkohol ani potraviny bohaté na cukry, ktoré môžu mať vplyv na zdravie tela. Na raňajky sa Ronaldo rozhodne jesť šunku a syr, croissanty, toasty s avokádom, jogurtom a ovocím.