Diéta Cristiny Spatarovej Ako schudla a udržala sa vo forme umelca - Kanal D News
Cristina Spatar vzdoruje priebehu času a na svoj vek vyzerá veľkolepo. Dnes si prezradíme, ako sa udržiavať vo forme, a povieme vám všetko o strave Cristiny Spatar.
Aby vyzerala perfektne, Cristina Spatar v minulosti držala prísnu diétu. Jej strava sa vyplatila, takže za krátky čas sa diéta Cristiny Spatarovej stala slávnou a prijali ju mnohí z tých, ktorí chcú schudnúť.
Na dosiahnutie svojej súčasnej postavy Cristina Spătar dôsledne dodržiavala rady výživového poradcu a kombinovala stravu so športom. Umelkyňa schudla 17 kilogramov a jej telo teraz vyzerá ako tínedžerka.
Tu sa skladá z jedálnička Cristiny Spatar. Speváčka uviedla všetky jedlá, ktoré konzumuje, s uvedením ich množstva. Speváčka medzi nimi striedala predpokladané jedlá v závislosti od svojich denných preferencií a chutí.
Strava Cristiny Spatarovej - koľko mäsa zjete
Ráno: 3 plátky pražskej šunky alebo kuracieho závitku s 1 paprikou
Obed: grilované kuracie prsia alebo rybie filé s 2 strúčikmi surového cesnaku.
Čína (18.00): 150-200 gr. teľacie mäso varené s trochou chrenu
Strava Cristiny Spatarovej - Koľko a aký druh mliečnych výrobkov konzumovať
Obed: kravské mlieko, paradajka a malý prírodný jogurt
Večer: hovädzie alebo mozzarella s paradajkou
Diéta Cristiny Spatarovej - Koľko vajec máte povolených
Ráno: 8 varených prepeličích vajec s uhorkou
Obed: omeleta z 2 vajec (s 2 kvapkami olivového oleja) a 1 papriky
Večera: 2 varené vajcia a 1 uhorka
Strava Cristiny Spatar - Aká zelenina a ovocie sú povolené
Ráno: 1 kivi, 1 grapefruit, hruška, plátok ananásu.
Obed: šalát s paradajkami, uhorkami, paprikou, cibuľou a lyžicou olivového oleja
Večera: šalát so zelerom, mrkvou a lyžicou olivového oleja.
Diéta Cristiny Spatarovej - šport a voda!
Musí sa pamätať na ďalšie tajomstvo. Každé ráno, pred jedlom, Cristina Spatar vypije veľký pohár čistej vody s citrónom. To isté sa deje večer, po večeri. Inak počas dňa umelec skonzumoval 2 litre vody. Zároveň je potrebné spomenúť, že strava Cristiny Spatar zahŕňa hodinu (alebo 45 minút) športu, respektíve beh na bežiacom páse.