Vedci tvrdia, že víkend by mal trvať TRI dni
Ukázalo sa to vedecky: klasický víkend, ktorý trvá iba dva dni, je príliš krátky.
Každý, kto má pocit, že víkendových dní je príliš málo a v pondelok nepríde do práce s plne nabitými batériami, intuitívne vníma skutočnosť, ktorú dokazujú vedci, tvrdí NY Mag, ktorú citoval Agerpres. Vedci preukázali, že kratší pracovný týždeň by mal byť pravidlom.
Pretože o dobrý stav zamestnancov sa stará verejná mienka, snažíme sa čo najpresnejšie vyčísliť vplyv pracovných týždňov na fyzické a duševné zdravie. Výsledok: ustanovený päťdňový pracovný týždeň nie je prospešný ani pre zamestnávateľov, ani pre zamestnancov. Výsledkom je, že 43% amerických spoločností ponúka zamestnancom skrátený pracovný čas. Cielene sú zameraní najmä tí, ktorí stoja takmer bez prerušenia s rukami na klávesnici a očami na monitore.
Prvou obeťou mnohých hodín práce je srdce. Minulý mesiac publikoval The Lancet komplexnú metaanalýzu spájajúcu srdcové choroby a prepracovanie s 600 000 ľuďmi (mužmi a ženami) v Amerike, Európe a Austrálii. Výsledkom bolo, že tí, ktorí pracovali najviac hodín (55 hodín týždenne a viac), mali o 33% vyššie riziko mozgovej príhody ako tí, ktorí pracovali menej ako 40 hodín týždenne. Zamestnanci s najrušnejším rozvrhom tiež mali o 13% vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť srdcovými chorobami.
Ďalším zistením bolo, že riziká srdcových chorôb sú vyššie u ľudí s nižšími príjmami. Začiatkom tohto roka sa ukázalo, že cukrovka 2. typu postihuje o 30% viac pracovníkov a robotníkov, ktorí majú dlhý pracovný čas, ako tých, ktorí vykonávajú rovnakú prácu, ale pracujú menej ako 40 hodín týždenne.
Prečítajte si tiež
Ďalším dôležitým bodom je spánok. Skrátka tí, ktorí pracujú menej, spia viac. Okrem toho ľudia, ktorí pracujú až 40 hodín týždenne, zaspia rýchlejšie ako tí, ktorí pracujú viac ako 55 hodín týždenne, o čom svedčí štúdia z roku 2009, ktorá sa týkala 10 000 zamestnancov. Okrem toho, že rýchlejšie zaspávajú a viac spia, zobúdzajú sa ľahšie a s čistejšou mysľou. Vysvetlenie je podľa vedcov jednoduché: príliš dlhý pracovný čas ponecháva príliš málo času na relaxáciu. "Relaxácia sa považuje za podstatnú vec v prevencii nespavosti. Dlhší pracovný čas si vyžaduje dlhšie zotavenie po práci," vysvetľujú.
Ďalšou vedecky dokázanou vecou je, že vďaka trojdňovým víkendom (alebo dvom dňom s iným dňom v týždni) zamestnanci riešia svoje pracovné úlohy efektívnejšie. Tí, ktorí trávia príliš veľa času v práci, sú vyčerpaní, spia o polovicu menej ako ostatní a nakoniec z nich budú skutočné bomby s oneskoreným účinkom. Keďže chýba energia, pre ľudí je ťažšie interpretovať emócie svojho okolia, takže už nemôžem rozlíšiť, či je kolega „spokojný“ alebo „rozrušený“ so všetkými problémami, ktoré z tohto zmätku vyplývajú. Únava môže spôsobiť ešte viac hádok s blízkymi, nepríjemné situácie tak v rodine, ako aj v profesionálnom prostredí.
Posledným argumentom, ktorý presvedčil aj zamestnávateľov, je, že ľudia pracujú efektívnejšie, ak pracujú menej. Je to paradox kratšieho týždňa alebo dlhšieho víkendu. Ani v tomto prípade nie je objav nový, tvrdí Sarah Green Carmichael v článku uverejnenom v Harvard Business Review. „V 19. storočí, keď odbory požadovali, aby zamestnanci nepracovali viac ako desať hodín denne (a potom osem), boli manažéri závodov prekvapení, keď zistili, že sa zvýšila výroba a počet pracovných úrazov.“, ona povedala.
Túto štúdiu zopakovali v roku 2009 vedci z Harvard Business School, ktorí ju aplikovali do 21. storočia. V tejto súvislosti je dôležitý príklad bostonskej spoločnosti. Vedenie prinútilo niektorých svojich konzultantov, aby si vzali skutočný deň voľna - bez kontaktu so službou, e-mailu atď. - uprostred týždňa. Po piatich mesiacoch tohto programu si klienti spoločnosti všimli zlepšenie služieb ponúkaných tímami zúčastnenými na experimente v porovnaní s tými, ktorí pokračovali v práci celý týždeň intenzívnym tempom.