Diéta DCNews Elve; Januára
Švajčiarska strava, nazývaná tiež „strava jedného jedla denne“, vám môže pomôcť schudnúť až sedem kilogramov. Zahŕňa to konzumáciu ďalších potravín každý deň po dobu dvoch týždňov.
Dva týždne sa každý deň konzumuje ďalšie jedlo. Stratíte priemerne pol kilogramu denne bez toho, aby ste hladovali.
Základnou myšlienkou je jesť iba jeden druh jedla za každých 14 dní. Budúci týždeň opakujte.
- čerstvé zeleninové a ovocné šťavy
Počas tohto dňa vypijete celkom 1,5 litra čerstvých štiav pripravených doma, nie v obchode. Môžete sa rozhodnúť pre zmes pomaranča, grapefruitu a niekoľkých lyžičiek citrónovej šťavy alebo zmes 200 ml mrkvovej šťavy a 100 ml jablkovej šťavy.
Okrem toho je povolené varené vajce, čerstvé ovocie, ranná káva a čaje počas dňa.
Ryža sa pol hodiny povarí vo vode bez obsahu solí, precedí sa a rozdelí sa na päť rovnakých dávok, ktoré sa skonzumujú počas celého dňa. Ráno si môžete dať kávu a cez deň veľa vody a bylinkových čajov bez cukru.
Okrem veľmi nízkokalorických raňajok, ktoré pozostávajú z kávy, krajca grahamového chleba a plátku grilovaného chudého mäsa alebo syra a ovocia, budete počas dňa musieť zjesť asi 1,25 kilogramu čerstvého ovocia, okrem banánov.
Okrem raňajok pozostávajúcich z krajca celozrnného chleba a vareného vajíčka a kávy bez cukru, budete zvyšok dňa jesť 500 gramov varených cestovín zmiešaných so zeleninou, paradajkami, dvoma lyžicami hrášku a čajovou lyžičkou džúsu. citrónu.
Môžete jesť paradajky, šalát, fazuľu, mrkvu, karfiol, jesť ich v šalátoch alebo varené.
V nedeľu musíte zostaviť z približne 1 000 kalórií z jedál povolených v predchádzajúcich dňoch.