Diéta Deborah Secco - jedálny lístok a tipy

Je to už viditeľné mnohými spôsobmi. Herečka už zmenila účes, v jednotlivých postavách pribrala a schudla, ale všetkých prekvapila dobrou formou, ktorú získala za rolu v poslednom románe zo série 6, Oogie Boogie, najmä potom, čo ste vylúčili 14 libier žiť v Judith vo filme Šťastie.

diéta

Diéta Deborah Secco pomohla herečke schudnúť nie menej ako 12 kilogramov za jediný mesiac a pol, keď sa jej podarilo pribrať 53 kilogramov a znížiť percento tuku iba na 10%. Určite ste už videli obmedzujúce diéty, ktoré obmedzujú konzumáciu potravín s laktózou v zložení a lepku. Strava spoločnosti Deborah Secco nielenže obmedzuje tieto obmedzenia, preto poznám základné a tvárové menu, kto vie, že vám môže pomôcť nahradiť tuk tukom pre vašu svalovú hmotu.

Lepok a laktóza v ponuke

Vylúčenie týchto potravín nie je výhradnou stravou spoločnosti Deborah Secco. Ostatné celebrity sa tiež rozhodnú vylúčiť ich z dôvodu dosiahnutia dobrého pocitu. V prípade Deborah sa dievča podrobilo vyšetreniam, kde zistila neznášanlivosť na para orechy, kukuricu, laktózu a lepok.

Strava Deborah Secco taktiež nezohľadňuje konzumáciu mäsa, pretože si to vyžaduje pomalšie trávenie, čo vedie herečku k hľadaniu ďalších alternatívnych zdrojov bielkovín. Detoxikačné menu jej ponúklo, aby nahradila 3 a pol kilogramu tukovej hmoty 2 kg svalovej hmoty, pretože máte znížené zadržiavanie tekutín a okrem toho, že pôsobíte proti vzhľadu celulitídy, spoločné želanie medzi ženami. S podporou svojho lekára, kardiológa, Heloisa Rocha, diéty Deborah Secco, ktorá bola pripravovaná s vysokým príjmom bielkovín, najmä v období po tréningu, aby sa zabránilo katabolickému účinku.

Deborah Secco ako postava Judith.

DOPLNKY

Diéta Deborah Secco ráta s podporou doplnku, ktorý okrem podpory spaľovania kalórií podporuje aj herečkin príjem v pohybových aktivitách. Konzumuje Bcaa, čo sú hypertrofie funkčných aminokyselín, z ktorých pomáha pri syntéze bielkovín a tiež pri spaľovaní tukov. Bielkoviny sa získavajú z doplnkov a prírodných potravín. Proteínové doplnky sa dajú ľahko prenášať, čo pomáha pri príprave krásnych jedál, kedykoľvek je.

Akcia lepku

Je uznávaný ako zdraviu škodlivý, ale lepok nie je nič iné ako rastlinná bielkovina. Tí, ktorí sú považovaní za intolerantných, sú nositeľmi celiakie. Ak nedôjde k ich konzumácii, môžete trpieť únavou, plynatosťou a hnačkami. Vylúčenie lepku z diétneho plánu je bežné aj pre ľudí, ktorí majú problémy s trávením, pretože je potrebné ich tráviť pomalšie a udržať črevo „opuchnuté“ po dlhšiu dobu.

DOPLŇUJÚCE ČLÁNKY
  • Diéta od Fernandy Souzy - menu a tipy
  • Albumín alebo srvátkový proteín - starostlivosť?
  • Diéta Luiza Posi - jedálny lístok a tipy
  • kukuričný škrob Ingrasa?

Účinok laktózy

Nachádza sa v mlieku a jeho derivátoch. Ak sú intolerantní, môžu konzumovať zápalové reakcie s inými prostriedkami. Laktóza môže prispieť k zvýšeniu hmotnosti, pretože nepriamo pomáha pri plynatosti a brušných ťažkostiach. Musíme si uvedomiť, že účinné vylúčenie mlieka z jedálneho lístka môže narušiť prísun vápnika do tela, preto tak robte iba s vedením lekára, a to bez ohrozenia zdravia zubov a kostí.

mäso a bielkoviny

Zdroj bielkovín je jedným z hlavných záujmov obhajcov stravy, ale viete, prečo existujú ľudia, ktorí vylučujú tieto potraviny z jedálneho lístka? Pretože to vyžaduje pomalšie trávenie, existujú ľudia, ktorí sa snažia vyhnúť možnému nadúvaniu a nepríjemným pocitom v bruchu. Mäso sa potom nahradí obilninami, ovocím a dokonca aj zeleninou, ktoré sa pre telo stanú zdrojmi energie bez toho, aby došlo k zhoršeniu pohody.

tipy

V časoch, keď nie je možné stolovať, sa herečka rozhodla pre 1 gumu rohovníka alebo cereálnu tyčinku každý deň.

Deborah vždy nosí sendvič s chlebom pita doplnený 4 plátkami morčacej prikrývky alebo dokonca nasekaným kuracím mäsom. Pravidelne každé 3 hodiny dojedali, vyhýbali sa prehnaniu a nevhodnému jedlu.

Pitná voda je nevyhnutná pre správne fungovanie celého tela. Preto spotrebuje najmenej 2 litre vody denne.

Lekár, ktorý navrhol stravu spoločnosti Deborah Secco, odporúča vyhnúť sa riziku únavy a odporúča konzumáciu najdôležitejších potravín nasledovne:

  • Abobrinha;
  • Berinjela;
  • Brócolis;
  • Čuču;
  • šampiňóny;
  • Couve-flor;
  • Folhas;
  • Quiabo;
  • Palmito;
  • Pepino;
  • paradajka.

Diétne menu Deborah Secco

  • 1 pohár ovocného džúsu (jahody alebo melón);
  • Omeleta, 1 číra s 2 polotovarmi z morčacích pŕs;
  • 1 polievková lyžica (dezert) zlatých ľanových semiačok.

  • 2 plátky bieleho syra (s nízkym obsahom laktózy);
  • 2 plátky morčacieho banketu.

Ranné občerstvenie:

  • 40 gramov vyprážanej sóje.

  • 3 lyžice (polievka) mrkvy, tekvice alebo kukurice;
  • 1 filet z grilovaného kurčaťa alebo ryby.

Olovrant:

  • 1 čerstvé ovocie (hrušky, jahody alebo broskyne).

  • Malá časť baklažánového quiche.

  • Zelený listový šalát s paradajkami a srdcovou dlaňou;
  • 3 plátky morčacieho deka;
  • 1 polievková lyžica (dezert) olivového oleja.

Myslíte si, že diétne menu Deborah Secco je v ich každodennom živote ticho pozadu? Súhlasíte s koncepciami stravovania? Komentár nižšie!

Súvisiace značky: známe a známe typy stravovania na webe