Diéta do auta Schudnite pomocou sacharidov a občerstvenia!
Prečo jesť oblátku, keď ich môže byť viac? S dietou do auta žiadny problém!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Táto diéta znie takmer príliš dobre na to, aby to bola pravda: Nemusíte chodiť bez jedla a v zásade môžete jesť všetko, čo chcete. Stále by ste mali schudnúť okolo šesť kilogramov do desiatich týždňov. Pre všetkých dietujúcich to pravdepodobne znie ako splnenie všetkých snov. Umožňuje to takzvaná automobilová diéta, ktorá nemá nič spoločné s motorovými vozidlami, ale pre Kjaskyňa hydratuje, F.ette a Zšľahacie jedlá stoja.
Čo je to vlastne automobilová diéta?
Táto diéta je založená na jednoduchom pravidle: tuky a sacharidy sa nesmú jesť spolu, všetko ostatné je dovolené. Túto formu výživy vyvinul nemecký profesor Olaf Adam. Kombinuje poznatky o stravovaní s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov. Najdôležitejšia zvláštnosť: Existujú takzvané neutrálne potraviny, ktoré sa nezapočítavajú medzi tuky alebo sacharidy a ktoré je možné kedykoľvek konzumovať ako občerstvenie.
Ako funguje automobilová diéta?
Ráno sú v ponuke iba sacharidy. Na raňajky je povolený napríklad chlieb, ovsené vločky a ovocie. Hladina inzulínu je dlhodobo zvýšená a ukladanie tuku by sa nemalo vôbec aktivovať. Typickými raňajkami môžu byť chlieb s džemom alebo medom, čaj alebo káva alebo kaša s ovocím alebo miska na smoothie.
Na poludnie by sa jedlo malo zamerať aj na sacharidy. Takže proti cestovinám, ryži alebo zemiakom nie je nič. Nakoniec, večer sú tuky a bielkoviny potrebné. Nezáleží na tom, či máte náladu na šťavnatý rezeň alebo rybu - teraz môžete skutočne udrieť. Teraz sú mysliteľné aj orechy a mliečne výrobky - proti dezertu proti oriešku teda nie je nič. Je dôležité, aby medzi veľkými jedlami bol interval štyri hodiny, aby telo mohlo prirodzene znížiť hladinu inzulínu.
A čo občerstvenie?
Diéta pre automobily zahŕňa šalát, chudé ryby, zeleninu s nízkym obsahom vlákniny, ako je špenát, strukoviny, vajcia a odtučnené mliečne výrobky alebo rastlinné mlieko. Pečený a solený cícer sa dá jesť rovnako ľahko ako jogurt alebo dokonca omeleta.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Diéta pre automobily: klady a zápory
To, čo je v ponuke automobilovej stravy, v zásade tiež zodpovedá odporúčaniam Nemeckej spoločnosti pre výživu. V zásade sa stravujete vyvážene a zdravo. Diétu pre automobily je však v praxi ťažké implementovať: Pretože tuky a sacharidy sa dajú oddeliť, iba ak budete jesť mäso sólo a tiež sacharidy. V kombinácii s pravidelným cvičením a zásadným znížením kalórií je možné túto stravu integrovať každý týždeň - potom sa prejavia najlepšie výsledky.