Zdravé cievy - večná mladosť! Časopis Creditreform

DR. Kozia briadka | 24. apríla 2019 | 0 komentárov

Ateroskleróza nespadá z neba, často sa začína v mladosti. Dobrá správa: dá sa urobiť veľa, aby sa tomu zabránilo alebo aby sa to dokonca zvrátilo.

zdravé

Sú také mladé alebo staré ako vaše krvné cievy. Celá naša životnosť v duchovnej sviežosti - aj pri pokročilej mladosti - veľmi závisí od zdravého kardiovaskulárneho systému. Ak ste kalcifikovali cievy vo veku 70 rokov, nie je to preto, že ste v 69 rokoch urobili niečo zlé.

Tomu sa dá zabrániť alebo dokonca zvrátiť. S potrebným know-how to nie je problém.

Čo poškodzuje naše cievy? V prvom rade sú to tuky omega-6, ktoré sú stravou často dodávané v nadmerne vysokých koncentráciách. Preto si na maslových, pečených bravčových a smotanových koláčoch treba pochutnávať len s veľkou opatrnosťou.

Autorovi

DR. Michael Spitzbart je lekár a autor literatúry faktu a vedie centrum pre diagnostiku a terapiu súvisiace s príčinami.

Znížte riziko artériosklerózy

Ak má váš nasledujúci krvný test triglyceridy pod 100 mg/dl, môžete predpokladať, že držíte rozumnú diétu s nízkym obsahom tukov. Ak sú hodnoty vyššie, môžete lepšou výživou rýchlo zvýšiť riziko aterosklerózy.

Ak máte v zásuvke stále hodnoty krvi od poslednej návštevy lekára, vypočítajte si svoj podiel cholesterolu. Za týmto účelom vydelte celkový cholesterol HDL cholesterolom. Ak máte pred desatinnou čiarkou „2“, vaše cievy pravdepodobne vždy zostanú mladé.

Ak sú hodnoty vyššie, mali by ste byť aktívni: redukujte tuky v strave a začleňte ľahký vytrvalostný tréning do svojej každodennej rutiny. Je dôležité, aby ste to robili vždy nalačno, iba tak sa tuk efektívne spáli.

Geneticky ukotvené rizikové faktory

Okrem toho existujú ďalšie geneticky ukotvené rizikové faktory pre vaskulárnu kalcifikáciu. Toto meriam vždy, keď pacienti hlásia rodinnú anamnézu srdcových infarktov a mozgových príhod.

Ak je zvýšený lipoproteín (a), ako aj homocysteín, potom ste tu „príliš hlasno“ kričali v distribúcii genetických rizikových faktorov. O to viac by ste potom museli venovať pozornosť strave, cvičeniu a dostatočnej celoživotnej náhrade vitamínov B a kyseliny listovej.

Ultrazvukové vyšetrenie krčnej tepny (karotický Doppler) nakoniec objasní váš vaskulárny stav. Ak existujú usadeniny (plaky), mali by ste niečo zmeniť.