Diéta do auta - skúsenosti, úspechy, recepty a funkčnosť!
Načasovanie stravovania je tiež dôležitým faktorom pri tejto diéte. Po jedle obsahujúcom sacharidy nasleduje štvorhodinová prestávka na ďalšie jedlo. To umožňuje organizmu spaľovať živiny, ktoré vstrebal. Po jedle s vysokým obsahom tukov by ste mali počkať asi šesť hodín.
Ktoré jedlá sú povolené, ktoré sú zakázané?
V zásade platí, že v automobilovej strave sa potraviny delia na sacharidy a tuky. Potraviny, ktoré neobsahujú tieto živiny, sa považujú za neutrálne potraviny. Patrí sem napríklad voda, nesladená káva alebo čaj, šaláty a zelenina. Tieto potraviny je možné konzumovať kedykoľvek.
Zakázané jedlá v strave automobilu sú hlavne jedlá, ktoré obsahujú sacharidy a tuky, napríklad pizze a koláče. Na raňajky sa vyhýbajú mastné mliečne výrobky a samozrejme párky.
Povolené sú müsli alebo chlieb s nízkotučným syrom alebo džemom. Na obed v automobilovej strave sa tiež vyhýbajú mastným jedlám. Ryža, zemiaky alebo cestoviny sú povolené. Na večeru však nie sú žiadne sacharidy, možnosti sú vajcia, mäso alebo ryby, rovnako ako orechy. Povolené jedlá môžete samozrejme kombinovať s neutrálnymi potravinami. Ovocie je tiež súčasťou automobilovej stravy.
Pokiaľ ide o občerstvenie, diétny plán automobilu obsahuje hlavne odstredené mlieko a samozrejme zeleninu.
Skúsenosti a úspech s automobilovou stravou?
Úspechy s automobilovou stravou sa označujú ako pozitívne. Nie nadarmo je táto diéta čoraz populárnejšia. Vedecky bolo tiež viac ako dokázané, že kombinácia jedla vedie k dobrým úspechom pri chudnutí. Pretože sa živiny berú osobitne, tiež sa tým zabráni ukladaniu tukov. Prostredníctvom povoleného občerstvenia medzi jedlami môže organizmus zostať relatívne efektívny a zníži sa typická túžba.
Pozor športovci!
Športovci by sa však mali ubezpečiť, že telu dodávajú dostatok bielkovín, ak chcú budovať svalovú hmotu. K tomu sú vhodné nízkotučné mliečne výrobky, ako aj bielkoviny alebo bielkovinový prášok. Diéta pre automobily je doplnená individuálnym tréningovým programom, ktorý tiež zaručuje požadovaný úspech, ako aj tréningom na precvičenie vnímavosti v súvislosti so stravovacím správaním.
Automobilová strava však nie je dlhodobou zmenou stravovania. Spravidla a vo vzťahu k iným diétam je táto diéta ľahko dodržateľná. Počítanie kalórií a hlad, napríklad pri 1000 kalorickej diéte, nie je tomu tak pri diéte. Chudnutie je pomerne pomalý efekt. Za desať týždňov môžete pomocou automobilovej diéty schudnúť okolo šesť kilogramov.