Diéta do žalúdka

I. Diéta po zmenšení žalúdka, v nemocnici a ihneď po prepustení

červené mäso

A. 1. týždeň (prvých 7 dní po žalúdočnej nevoľnosti)
Cure of likvidita . V nemocnici budete musieť piť studené a nesladené tekutiny, pokiaľ vám to lekársky tím umožní.

  • konzumovať vodu, čaj, polievku, gatorády, kávu
  • skús piť po malých dúškoch
  • pitie z fľaše môže spôsobiť plyn.

Plyn je aj tak pooperačný problém, takže sa snažte veci nezhoršovať.
Ak máte hnačku alebo vraciate, je vhodné vypiť Gatorade, aby ste znovu hydratovali a vyvážili d.p.d.v. elektrolytov (sodík, draslík, chlór)

B. Týždeň 2 (dni 7-14 po operácii)

Pečivo (pyré). Prejdete na stravu zloženú z čistého jedla bez tukov a cukru:

  • šťouchané červené mäso/hydina, zemiaky, marmeláda (jablkový džem).
  • nebudete môcť zjesť viac ako pár lyžíc jedla
  • ste jediný, kto dokáže kontrolovať, koľko toho zjete.
  • Dobrou možnosťou je detská výživa

C. 3. - 4. týždeň

Počas tohto obdobia budete používať nižšie uvedený režim, kým váš lekár nerozhodne inak, tj. Približne 2 týždne:

  • červené a hydinové vačky (zmiešané), vajcia namäkko.
  • nízkotučný tvaroh, pudingy bez cukru
  • nesladený džem, broskyňové pyré z konzervy (ale nie v sirupe!), zrelé banánové pyré
  • zelenina ľahko rozdrvená a rozmixovaná v mixéri alebo dobre uvarená a pomletá vidličkou.
  • kaša z ovsených vločiek, kukurice, múky

Tuhé jedlá - ak tolerujete potraviny uvedené v predchádzajúcej strave, môžete po 2 týždňoch postupne prejsť na stravu tuhými stravami, ktorá sa zameriava na chudé bielkoviny, ovocie/zeleninu a celozrnné výrobky a obmedzuje tuky a cukor.
Tento režim sa musí individualizovať. Je normálne, že neznášate niektoré potraviny. Neskôr sa pokúste znova zaviesť intolerantné jedlo

  • Pamätajte: jedzte pomaly, dobre žujte a neprejedajte sa!
    Nakoniec budete tolerovať rôzne jedlá z každej skupiny potravín.
  • Existujú všeobecné pokyny, keď potrebujete do stravy zahrnúť rôzne jedlá. Tempo prispôsobenia sa strave sa líši od jednotlivca k jednotlivcovi.
  • Strava by mala mať vždy vysoký obsah bielkovín a nízky obsah rafinovaných sacharidov (biela múka). Odporúčané poradie preferencií: bielkoviny, ovocie a zelenina, celozrnné výrobky.
  • Pite Gatorade v nemocnici, ale po prepustení na ňom netrvajte. Ak máte hnačky alebo zvraciate, použite Gatorade na rehydratáciu.
  • Potraviny pre malé deti. Ak si nechcete pripravovať vlastné jedlo, môžete použiť konzervy alebo dózy s detskou výživou. Vyberte si tie, ktoré majú menej cukru a sú bohatšie na bielkoviny (červené mäso a kuracie mäso).

yl . Základné princípy úspešného chudnutia

Je dôležité vedieť, že zmena životného štýlu a správania je nevyhnutná pre úspech vášho procesu chudnutia.

1. Jedzte tri jedlá denne a medzi jedlami obmedzte zbytočné občerstvenie

Táto operácia predstavuje obmedzujúci postup, čo znamená, že úspech pri chudnutí závisí od toho, čo jete. Občerstvenie medzi jedlami (praclíky, arašidy, koláče, sušienky atď.) Alebo skutočnosť, že často jete, môžu spomaliť chudnutie alebo dokonca spôsobiť zvýšenie hmotnosti v dôsledku nadmerného množstva kalórií, ktoré konzumujete.

2. Jedzte pomaly a žujte jedlo, kým sa nestane PASTEOUS

Ak zabudnete veľmi dobre žuť jedlo, môžete mať bolesti žalúdka, nevoľnosť, zvracanie alebo si môžete podráždiť nový žalúdok. Je veľmi dôležité veľmi dobre žuť ... kým sa nestane PASTOUS!

Pred jedlom si tiež nezabudnite nakrájať jedlo na malé kúsky. Medzi každým dúškom skúste počkať minútu. Každému jedlu pridelte asi 30 minút.

3. Vyhýbajte sa koncentrovanému cukru. Pozorne si prečítajte štítok produktu.

Ingrediencie sú zoradené podľa množstva, takže skúste kupujte výrobky, ktoré neobsahujú cukor v prvých 3 zložkách. Snažte sa jesť menej ako 15 gramov cukru pri jedle, aby ste obmedzili „prázdne kalórie“ (ktoré vám neprinášajú žiadne výživové výhody).
Jednoduché cukry sa môžu nachádzať na štítkoch vo forme: cukru, dextrózy, kukuričného sirupu, sacharózy, glukózy, melasy a medu.
Môžete použiť umelé sladidlá, ako je nutrasweet -> Equal, sacharín -> Sweet & Low a sacharóza -> Splendid.

4. Obmedzte jedlá s vysokým obsahom tuku.

Nízky obsah tuku znamená, že potravina obsahuje menej ako 7% tuku na štítku. Príklady jedál s vysokým obsahom tuku: čipsy, vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie, slanina, klobásy, párky v rožku, klobásy (bez svaloviny), syr Telemea, syr, maslo, plnotučné mlieko, šišky, koláče a koláče, sušienky a iné pečivo.

5. Prestaňte jesť, keď sa cítite plní/plní

Prejedanie sa môže spôsobiť nevoľnosť, zvracanie a žalúdočné ťažkosti (môže vás to pretiahnuť). Veľkosť žalúdka sa stabilizuje asi za 6-9-12 mesiacov po operácii.

6. Pite vhodné tekutiny, aby ste zabránili dehydratácii.

Váš cieľ je minimálny 6-8 pohárov tekutiny denne. Pite pomaly, po malých dúškoch.
Vyvarujte sa bublinkových, sladkých a alkoholických nápojov. Sýtené nápoje môžu zväčšiť žalúdok v dôsledku hromadenia vzduchu v žalúdku. Odporúča sa nepiť alkoholické nápoje (minimálne v prvom roku) alebo obmedziť ich množstvo, pretože sa budú vstrebávať do tela rýchlejšie ako doteraz a veľmi ľahko sa opijete. Navyše sú zakázané pre akýkoľvek druh stravy kvôli vysokému obsahu cukru.
Vyberte si nápoje bez cukru: čistá voda, ovocný kompót so sladidlami, odstredené mlieko, káva (najlepšie bez kofeínu), čaj sladený umelými sladidlami, prírodné šťavy z remesla (bez pridania cukru).
tipy:

  • pred operáciou sa vzdajte sýtených nápojov, fajčenia a kofeínu.
  • vyberte si nápoje s obsahom 10 kalórií alebo menej na 100 g.
  • ak ťažko znášate obyčajnú čistú vodu, pridajte dochucovadlo bez cukru (plátok citrónu, pomaranča atď.)

Hlavné príznaky dehydratácie: tmavý moč, bolesť hlavy, závraty, letargia, biela vrstva na jazyku.

7. Nepite pri jedle!

Inak zriedite žalúdočnú šťavu a sťažujete trávenie. Pite 30 minút pred jedlom. Po jedle počkajte 30-45 minút (mäso je ťažšie stráviteľné).

8. Múdro si vyberajte, čo jete.

Bielkoviny by sa mali konzumovať najskôr pri každom jedle. Potom by ste do svojej každodennej výživy mali zahrnúť zeleninu a ovocie, potom celozrnné výrobky.

9. Telesné cvičenie!

Vaším cieľom je každý deň cvičiť najmenej 30 minút. Cvičenie vám pomôže pekne schudnúť a zostať dlho fit. Môžete začať s 5 minútami na začiatku, potom zvyšujte čas, keď získate odpor.

Prvé štyri týždne by sa mala ako hlavný cvik používať chôdza. Potom, po štyroch týždňoch, skúste zaviesť komplikovanejšie cviky (zdvíhanie nízkej váhy, mierny aerobik, tanec, jogging atď.). Ak ste nikdy predtým necvičili, poraďte sa najskôr so svojím lekárom. Efektívne cvičenie je také, pri ktorom sa poriadne zapotíte. Vyberte si taký druh fyzickej námahy, ktorý vás poteší, aby ste sa nevzdali príliš rýchlo.

10. Bielkoviny.

Denne musíte zjesť najmenej 60 - 80 gramov bielkovín vo forme potravy a/alebo doplnkov. Po vode sú bielkoviny najbežnejšou látkou v ľudskom tele. Na rozdiel od iných látok sa bielkoviny nemôžu v tele ukladať, preto je ich denný príjem nevyhnutný. Bielkoviny okrem iného urýchľujú hojenie rán, zvyšujú metabolizmus spaľovania tukov a chránia svalovú hmotu (a tak vám pomôžu schudnúť iba z tukového tkaniva kg).