Diéta, dôležitá pre testosterón
U mnohých mužov s diagnostikovaným nedostatkom testosterónu môže chudnutie pomôcť zvýšiť hladinu testosterónu. Niektoré diéty - najmä strava s nízkym obsahom tukov - však môžu byť spojené s malým, ale významným znížením hladiny testosterónu, navrhuje štúdia v The Journal of Urology®, Úradnom vestníku Americkej urologickej asociácie (AUA). Časopis vydáva v portfóliu Lippincott Wolters Kluwer.
„Zistili sme, že muži, ktorí držali diétu s obmedzeným obsahom tukov, mali nižší testosterón v sére ako muži, ktorí držali diétu bez obmedzenia,“ uviedol Jake Fantus, lekár lekárskej vedy z Urologickej kliniky Feinbergskej lekárskej fakulty na Northwestern University. a Katedra chirurgie, NorthShore University Health System. „Klinický význam malých rozdielov v sére T v strave je však nejasný,“ dodali vedci. Nepodarilo sa im nájsť odporúčanie pre stravu vhodnú pre nízky obsah testosterónu.
Diéta, dôležitá pre testosterón
Dr. Fantus a kolegovia analyzovali údaje od viac ako 3 100 mužov v rámci Národného prieskumu zdravia a výživy (NHANES). Všetci účastníci mali k dispozícii údaje o strave a hladinách testosterónu v sére.
Na základe histórie stravovania v posledných dvoch dňoch splnilo 14,6% mužov kritériá pre nízkotučné diéty, ako ich definuje American Heart Association (AHA). Ďalších 24,4% mužov dodržiavalo stredomorskú stravu bohatú na ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky, ale chudobnú na živočíšne bielkoviny a mliečne výrobky. Iba málo mužov splnilo kritériá pre diétu s nízkym obsahom sacharidov AHA, takže táto skupina bola z analýzy vylúčená.
Priemerná hladina testosterónu v sére bola 435,5 ng/dl (nanogramy na deciliter). Sérový testosterón bol nižší u mužov pri dvoch reštriktívnych diétach: v priemere 411 ng/dL u osôb s nízkotučnou stravou a 413 ng/dL u osôb so stredomorskou stravou.
Asociácie boli upravené pre ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvňovať testosterón, vrátane veku, indexu telesnej hmotnosti, fyzickej aktivity a zdravotných stavov. Po úprave bola strava s nízkym obsahom tukov významne spojená s nízkym obsahom testosterónu v sére, hoci stredomorská strava nie.
Testosterón odvodený od cholesterolu
Celkovo malo 26,8% mužov hladinu testosterónu pod 300 ng/dl. Napriek rozdielom v priemerných hladinách testosterónu bol podiel mužov s nízkym obsahom testosterónu vo všetkých stravovacích skupinách podobný.
Nízka hladina testosterónu je v USA rozšírená, pretože každý rok je u nej diagnostikovaných asi 500 000 mužov s nedostatkom testosterónu. Nedostatok testosterónu môže viesť k problémom, vrátane zníženia energie a libida, spolu s fyziologickými zmenami, vrátane zvýšenia telesného tuku a zníženia minerálnej denzity kostí.
Okrem liekov liečba nízkym obsahom testosterónu často zahŕňa aj zmeny životného štýlu, ako je cvičenie a chudnutie. Účinky stravy na hladinu testosterónu však neboli jasné. Pretože testosterón je steroidný hormón pochádzajúci z cholesterolu, zmeny v príjme tukov môžu meniť hladinu testosterónu. Táto nová analýza toho, ako strava ovplyvňuje testosterón v sére, poskytuje dôkazy o tom, že strava s nízkym obsahom tukov je spojená s nižšími hladinami testosterónu v porovnaní s neobmedzenou stravou.
Výsledky štúdie sú nejasné
Ktorá strava je teda najlepšia pre mužov s nedostatkom testosterónu? Odpoveď zostáva podľa autorov neznáma. U mužov s nadváhou alebo obéznych mužov zdravotné výhody diéty s nízkym obsahom tukov vysoko prevyšujú mierne zníženie testosterónu v sére. Naopak pre mužov, ktorí nemajú nadváhu, môže byť vyhýbanie sa nízkotučnej diéte „primeranou súčasťou“ zvyšovania testosterónu v sére.
Dr. Fantus a spoluautori poznamenávajú, že na potvrdenie ich výsledkov a objasnenie mechanizmu, ktorým obmedzujúce diéty znižujú testosterón, budú potrebné ďalšie štúdie. Ale vzhľadom na ťažkosti s rozsiahlymi diétnymi štúdiami je nepravdepodobné, že by sa uskutočnili konečné štúdie. „Preto sú naše údaje cenným prístupom k odpovedi na túto dôležitú otázku,“ uzatvárajú autori.