Diéta dráždivého čreva Existuje správna strava pre syndróm dráždivého čreva?
Ktoré probiotické kmene odporúčate na liečbu syndrómu dráždivého čreva?
Existujú štúdie s dôkazom účinnosti na jednotlivých kmeňoch. V závislosti na hlavnom príznaku usmernenie odporúča rôzne kmene, napríklad Lactobacillus plantarum proti bolesti a meteorizmu, Lactobacillus shirota a E. coli Nissle pre zápchu. V lekárni však môžete vo vrecúšku s dennou dávkou dostať aj viackmeňové prípravky vo forme prášku s až 11 rôznymi bakteriálnymi kultúrami, štúdie tu tiež preukázali účinnosť. Tieto prípravky môžu veľmi dobre podporovať mikrobióm a osobne som mal s prípravkami s viacerými kmeňmi veľmi dobré skúsenosti. Existujú dokonca aj prípravky s Lactobacillus helveticus a Bifidobacterium longum, ktoré majú účinok znižujúci hladinu kortizolu, ktorý má tiež účinok regulujúci stres. Okrem toho sú k dispozícii kombinácie probiotík a prebiotík, takzvané synbiotiká. Poskytujú tiež „krmivo“ pre probiotiká. Môže sa tiež vyplatiť paralelne užiť niekoľko probiotík, napríklad jedno ráno a druhé večer, aby oba preparáty ideálne fungovali.
Ako môžu fytoterapeutické látky pomôcť pri syndróme dráždivého čreva?
Pokyny pre dráždivé črevá veľmi zaujímavo odkazujú na použitie fytoterapeutických látok. Pri syndróme dráždivého čreva sa odporúča napríklad použitie mäty piepornej, buď ako čaju pripraveného z čerstvej byliny, alebo ako extrakt z lekárne. Oleje z mäty piepornej a rasce pôsobia ako spazmolytiká pri kŕčoch brucha alebo bolestiach brucha a pacient si ich môže jednoducho vyskúšať. Melissa sa tiež osvedčila a v záhrade rastie mimoriadne dobre.
Toto usmernenie tiež odporúča pre syndróm dráždivého čreva harmanček, koreň angeliky, rascu, candytuft, ostropestrec mariánsky, skorocel a koreň sladkého drievka. Pacienti by mali používať tieto fytoterapeutické látky iba po konzultácii s lekárom, pretože tieto látky môžu mať aj iné, menej žiaduce účinky.