Diéta Ducane - aká je jej podstata a účinnosť Kompetentne zodpovedné za zdravie na iLive
Špecialista na článok
Diéta Ducane sa neobmedzuje iba na niekoľko dní stravovania. Jedná sa o pracovitú a namáhavú prácu na sebe, vďaka ktorej dlhodobo znížite svoju vlastnú váhu s dlhým a stabilným výsledkom. Ako to dosiahnuť a čo je podstatou diéty Ducane?
Typ stravy - s nízkym obsahom sacharidov
Zníženie hmotnosti - 3 - 5 kg po dobu 7 dní
Trvanie - od 2-3 mesiacov do 1 roka. Ideálne je, ak tento systém zdravého stravovania beriete ako trvalý.
Niekoľko slov o autorovi diéty Pierrovi Ducanovi
Pierre Duccan je po celom svete známy ako autor a vývojár viac ako 19 kníh o zdravej výžive. Jednou z jeho najobľúbenejších kníh je vydavateľstvo „I Can't Lose Weight“, ktoré vydal v roku 2011. Po uvedení tohto bestselleru do predaja bol dopyt po Ducaneovej strave ohromujúci. Recenzie o diéte Ducane sú najpozitívnejšie.
Samotná kniha bola napriek veľmi krátkej dobe po vydaní už preložená do viac ako 10 jazykov a je veľmi žiadaná po celom svete. Prirodzene! Koniec koncov, odborník na výživu získal viac ako 30 rokov skúseností v umení zdravého a zdravého chudnutia.
Pierre Dukan: Prečo niektorí veľmi priberajú a iní nie?
Pierre Ducan verí, že každý z nás získava určité množstvo takzvaných tukových buniek ešte v matkinom lone. Nazývajú sa apidocyty. Aký typ človeka - štíhly alebo nie - závisí od týchto buniek.
Dukan hovorí, že čím viac tukových buniek nám naša matka príroda dala, tým väčšia je pravdepodobnosť, že sa o štíhlej línii iba sníva. A naopak: majitelia malého počtu tukových buniek takmer neriskujú, že sa zlepšia. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme, tvrdí známy odborník na výživu, množstvo tukových buniek, ktoré nám poskytuje príroda, sa nedá znížiť. Svoju váhu však môžete kontrolovať. Sú to len ľudia, ktorí majú sklon k obezite, je to oveľa ťažšie ako u tých, ktorí majú malé tukové bunky.
Pierre Duacan navyše tvrdí, že človek, ktorý nekontroluje svoje stravovacie návyky a pravidelne sa nadmerne stravuje, riskuje ďalšie zvýšenie tukových buniek. Pretože majú funkciu zdieľania. Preto vyvinul systém chudnutia, ktorý vám umožní udržať vašu váhu normálnu. Aká je podstata stravy pre Dyukan?
Podstata stravy pre Dyukan
Ducant Diet, prostredníctvom ktorej môžeme riadiť činnosť našich tukových buniek, sa skladá z niekoľkých fáz. Aplikácia tejto diéty na chudnutie krok za krokom stojí za to pamätať, že by mala byť: systematicky zohľadňovaná s dôkladným porozumením, že tento potravinový systém nie je na chvíľu, ale na celý život.
Ducantova diéta sa skladá zo štyroch fáz. Každý z nich musí byť prísne dodržiavaný, a potom bude výsledok chudnutia stabilný. Prestanete nadbytočné kilogramy priberať, ba práve naopak, zhodíte nadbytočné kilogramy intenzívne, až kým nedosiahnete ideálnu váhu.
- Prvá fáza Dukanovej diéty sa nazýva Attack a trvá až 1 týždeň. Výsledok je mínus 2 - 6 kíl.
- Druhou fázou diéty je plavba. Trvá 3 - 10 mesiacov. Výsledok je mínus 2-10 kg.
- Tretia fáza diéty pre Dyukan - pripútanosť. Schudnete 1 kg za 10 dní.
- A štvrtá fáza diéty pre Dyukan - stabilizácia. Upevňujete dosiahnuté výsledky a nepriberáte ďalšie kilogramy.
Viac informácií o fázach výživy pre Ducant - v našej publikácii: Ducane Diet: 4 Effective Steps