Diéta hypotyreóza - čo jeme, čomu sa vyhýbame
Aj keď zmena vášho jedálnička nestačí na obnovenie normálnej hladiny hormónov štítnej žľazy, vyhýbaním sa niektorým potravinám a výberom iných, môžete pomôcť svojmu telu lepšie vstrebávať tieto hormóny. Hypotyreóza môže navyše viesť k prírastku hmotnosti, preto je dôležité, aby sa pacienti kvôli hypotyreóze uchýlili k diéte na chudnutie. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o „konzumácii hypotyreózy“:
Diéta hypotyreóza - aké potraviny sa majú vyhnúť?
Mnoho bežných potravín obsahuje zložky, ktoré narúšajú správne fungovanie štítnej žľazy. Všeobecne platí, že pokiaľ ide o konzumáciu hypotyreózy, je dobré vyhnúť sa nasledujúcim potravinám:
sója - Štúdie naznačujú, že fytoestrogény v sóji a v potravinách bohatých na sóju môžu inhibovať aktivitu enzýmu, ktorý produkuje hormóny štítnej žľazy. Štúdia ukázala, že u žien konzumujúcich sójové doplnky je trikrát vyššia pravdepodobnosť vzniku hypotyreózy.
Potraviny bohaté na jód - Niektoré formy hypotyreózy sú spôsobené nedostatkom jódu v strave. V takýchto prípadoch môže byť prospešná jódovaná soľ alebo potraviny bohaté na jód. Konzumácia príliš veľkého množstva jódu však môže vyvolať opačný efekt, potlačiť činnosť štítnej žľazy. Pred užitím doplnkov sa poraďte so svojím lekárom!
Doplnky vápnika a železa - Tieto doplnky môžu ovplyvniť účinnosť liekov na štítnu žľazu.
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny - Aj keď sa takáto strava zvyčajne odporúča, príliš veľa vlákniny môže interferovať s absorpciou liekov na štítnu žľazu. Po užití liekov počkajte dve hodiny, kým budete jesť jedlá s vysokým obsahom vlákniny.
Určitá zelenina - Brokolica, kapusta, špenát, kel kel a ružičkový kel môžu inhibovať vstrebávanie liekov.
lepok - Bohužiaľ, ľudia, ktorí majú autoimunitné ochorenie, riskujú vývoj ďalšieho. Preto niektorí ľudia, ktorí majú hypotyreózu, môžu tiež trpieť celiakiou a musia vylúčiť lepok zo svojej stravy.
Kofeín, tabak a alkohol - Štítna žľaza a káva, tabak a alkohol bohužiaľ nemajú dobrý vzťah, pretože môžu tiež ovplyvniť účinnosť liekov na štítnu žľazu. Vyhľadajte lekársku pomoc, aby ste znížili ich spotrebu.
Diéta hypotyreóza - čo jete?
Pokiaľ ide o konzumáciu hypotyreózy, potraviny bohaté na živiny a niektoré potraviny bohaté na antioxidanty môžu zlepšiť zdravie pacienta a fungovanie štítnej žľazy. Potraviny bohaté na vitamín B môžu byť tiež užitočné.
Ovocie a zelenina bohatá na antioxidanty - čučoriedky, paradajky, paprika a ďalšie potraviny bohaté na antioxidanty môžu zlepšiť celkové zdravie a prispieť k správnemu fungovaniu štítnej žľazy.
Selén - malé množstvo selénu je potrebné pre správne fungovanie enzýmov, ktoré produkujú hormóny štítnej žľazy. Konzumácia potravín bohatých na selén, ako sú slnečnicové semená, môže byť prospešná.
tyrozín - aminokyselina používaná štítnou žľazou na produkciu hormónov T3 a T4. Zdrojom tejto aminokyseliny je mäso, mlieko a zelenina. Doplnky môžu pomôcť, je však vhodné porozprávať sa najskôr so svojím lekárom.
Hypotyreóza by vám nemala brániť v zdravom životnom štýle. Ľudia s týmto ochorením sa môžu rozhodnúť byť vegetariánmi, konzumovať jedlá bohaté na bielkoviny a vyhýbať sa potravinám, ktoré môžu spôsobovať alergie. Môžete tiež použiť lieky na hypotyreózu, ale skôr ako začnete užívať doplnky alebo začnete robiť zmeny v strave, mali by ste sa porozprávať s lekárom.